由于宝宝的年龄比较小，身体需要的营养也是比较多的，如果宝宝缺少铁元素钙元素对宝宝的生长发育是非常不利的，如果宝宝缺少了铁元素，该怎么补充呢？ 给宝宝补铁，其实食补是最好的方法。宝宝1岁的时候，就可以适当添加辅食来喂养，补铁的辅食有哪些呢?很多父母都认为菠菜的补铁效果是相当不错的，其实这是大错特错的。宝宝吃菠菜只能是越补铁越缺铁，这是为什么呢?因为菠菜中的草酸鞣酸会抑制铁的吸收，尤其是的植物性食物虽然含铁量比较丰富，但是却很难被人体吸收!

究竟怎样给宝宝补铁呢?

补铁良方：富含维生素C的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配，这样进食对补铁是非常有效果的。虽然猪肝也富含丰富的铁质，由于肝脏容易沉积毒素，建议您在质量没有保证的情况下，不要长期大量食用猪肝;

宝宝补铁，最佳选择是深海鱼类，肉、蛋类中的铁也很容易被人体吸收。由于维生素C有助于铁的吸收，所有父母可以将含有维生素C的水果、蔬菜搭配鱼、肉、蛋类来给儿童食用。处在添加辅食阶段的宝宝，可以食用果汁调和的蛋黄，这种方法补铁效果也是非常不错的。

巧妈妈教您做补铁“鸡肝芝麻粥”：

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

制作方法：

1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。

2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

适合年龄：9个月以上宝宝。

营养提示：

此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。

以上为您介绍的鸡肝芝麻粥，它的补铁效果是非常不错的，妈妈们可以学习一下制作方法，可以根据您宝宝的食量来制作，补铁补钙都是日常生活中需要注意的问题，因为一旦宝宝缺失某种微量元素，就会严重影响宝宝的身心健康，为了给宝宝一个健康的体魄，为了让宝宝越来越聪明，妈妈们赶紧行动起来吧!

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