暑假开始，游泳馆里的生意是越来越好。不少爸爸妈妈都选择了带领小孩去游泳池进行避暑降温，但是有的小孩可能会因为准备不够充分或者心理太过紧张，水温较冷而发生抽筋现象。那我们爸爸妈妈就要提前告知孩子怎么在抽筋时进行自救。这样才能让孩子在腿脚抽筋的时候临危不乱。那么到底抽筋了之后，应该怎么处理呢？接下来就由小编来告诉你们吧。

首先，解除小腿后部肌肉抽筋

如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

 

其次，解除大腿前部肌肉抽筋

如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

最后，解除手指和脚趾抽筋

手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

只要知道了这些针对不同部位的不同的缓解抽筋的方法，相信当孩子发生抽筋的时候，爸爸妈妈们才能更加的游刃有余，孩子也会更加放心的玩耍。

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