现在越来越多的爸爸妈妈已经开始注意给宝宝补充铁元素了，因为铁元素是宝宝成长必需的微量元素，如果宝宝缺少铁元素该怎么办呢?妈妈们可以通过食补的方式来给宝宝补铁，具体内容我们来了解一下吧!

第一，妈妈补铁保证胎儿补铁。

有些宝宝在出生4个月以后没有缺铁，这应该完全归功于妈妈，这是妈妈在孕育自己时的功劳，随意孕妈妈适当使用含铁食品，这不仅可以保证宝宝健康，还可以预防妊娠贫血。

建议孕妈妈每天补铁15毫克。

第二，辅食添加来补铁。

 

4个月后的宝宝可以通过辅食添加来补铁，蛋黄和菜水都是补铁的良方，肉泥、肝泥、新鲜菜泥等都是不错的选择;

尽量少次数给1岁以前的宝宝喝牛奶，因为牛奶很容易导致消化不良，宝宝容易出现缺铁症状。

 第三，主食补铁如何下手?

从辅食扩大到主食，您可以适当增加紫菜、大豆、芝麻、黑木耳等等。宝宝多吃水果和新鲜蔬菜是非常不错的选择，但是尽量少摄入味精。宝宝每天需铁量10毫克。在补铁的同时，一定要多做促进铁吸收的行为，您可以同时服用维生素C来促进铁元素的吸收，哪些食物富含维生素C呢?番茄、草莓、柑橘、菠萝和菠菜内都富含大量维生素C。妈妈们在给宝宝补铁的过程中，一定要根据宝宝的具体情况来实施，不要生搬硬套哦！

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