宝宝慢慢长大了，可以吃母乳以外的东西了，那么爸爸妈妈都给孩子吃点什么呢？其实很多爸爸妈妈都没有自己的想法，都是觉得什么有营养就给孩子吃什么？小编告诉你们，这其实是不对的，宝宝的食谱其实非常有讲究。爸爸妈妈应该好好计划宝宝的食谱，才能让宝宝吃得健康。计划宝宝食谱说起来容易，其实这中间可有大学问，食谱要能够补充足够的热量和营养来满足宝宝的需要，在制定宝宝营养食谱时还需要考虑哪些问题呢?

第一、食品的多样化非常重要：粮食、豆类、肉、油、糖、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等可以搭配吃。荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，这个问题各位妈咪们应该是很清楚的~~不要让孩子有偏食习惯，为的是保证营养均衡。主食100-150克，蔬菜100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，外加250克左右的牛奶推荐您参考。

第二、 2-3岁的宝宝已长出20颗左右的乳牙，咀嚼能力已经慢慢增强了，将蔬菜、肉类等切成小片或丁可以更方便宝宝进食。宝宝的营养食谱中一定不要有难以咀嚼的食物哦~

 

第三、色、香、味、形及品种变换在宝宝食谱中也是很重要的，各位妈咪们控制好宝宝的食欲是非常重要的。但诸如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等刺激性的尽量不要进食，宝宝食谱中也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。

第四、食谱中的三餐，这一定要根据宝宝的食量进行控制。每天摄入足够的食物和营养是非常关键的。可以选用水果、营养饼干、牛奶、酸奶等作为点心，但妈妈们应控制宝宝吃点心的时间和数量。避免影响正餐。

即使爱贝小编说了那么多，但是在宝宝食谱中，还有很多细节问题需要妈妈们留意，多学习一点，就多懂得一点，对自己的宝宝就多一点呵护。妈妈们，赶紧行动起来吧~~

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