营养均衡对宝宝的作用营养均衡是宝宝生长发育的基础，爸爸妈妈需要给孩子一个强健的身体，才能让宝宝更好的吸收社会知识。一个好的身体，是宝宝成功的一半。宝宝正处于生长发育的旺盛期，膳食中营养物质的均衡与否对他们非常重要。由于宝宝生长迅速，新陈代谢旺盛，他们生长所需的营养物质比成人多，如果供给不均衡，就可能会影响其生长发育，而且还可能使抵抗力降低，易患疾病。那么针对宝宝的营养问题，我们如何保证宝宝营养均衡呢？

在孩子的幼年阶段，为了保证让他吃得好，摄取和享受多种食物带来的营养，小编提醒各位爸爸妈妈应注意：

1、适时增加辅食。婴儿从出生4 个月起应开始添加辅食，6 个月起逐步增加辅食的数量、浓度和品种。6 个月的婴儿可以吃软饭、泥状和半固体食物，也可以吃一些肉、鱼、蛋等动物性食物，并帮助婴儿补充微量元素；8 个月的婴儿可以吃“手指”食物，如手指饼或其他低糖低盐饼干等；12 个月的婴儿就能吃一般家庭的普通食物了。

小编提醒：随着婴儿年龄的增长，辅食喂养的次数应该增加。6~8 个月每日应喂辅食2~3 次，9~11 个月增加到每日3~4 次，12~23 个月时可适当增加一些其他食物，如水果、带花生酱的饼干等等，每日1~2 次。

2、适时增加硬食。有些父母担心婴儿没有牙齿，咀嚼能力不强，经常给婴儿喂一些稀饭、面汤、米粉之类的食物，这些食物对于婴幼儿来说，不是不能吃，只是所含水分多，能量低，不含铁、锌、钙等营养素，长期这样食用，势必造成婴儿营养素缺乏。

小编提醒：要为婴儿提供理想的食物，就必须改进烹调的方式。如：做稀饭时少加水，做面汤时混入固体食物（豆、肉、蛋、菜等），以增加稠度；同时还要尽量保证每日摄取适量的乳制品、深绿色蔬菜、橘红色蔬菜、水果、植物坚果（豆、芝麻、花生）、脂肪、糖等食物。

3、适当增加动物来源性食物。营养学上将食物分为植物来源性食物和动物来源性食物，二者营养成分有所区别，尤其在婴儿容易缺乏的一些营养素（ 如铁、锌、硒和维生素A、D） 含量及其生物利用率方面的差别很大。

虽然植物性食物中也含有较多的铁、锌和一些维生素，但因含有较多的植酸、纤维素等，阻碍了营养素的吸收利用。比如：菠菜中的草酸，可以与钙、铁、锌结合，生成不易被人体吸收的草酸钙、草酸铁、草酸锌，如若长期食用，容易导致相关营养素缺乏。

小编提醒：要预防缺铁性贫血和其他微营养素缺乏的发生，就应在婴儿的食物中适当增加动物来源性食物（包括蛋、奶）的摄入量。

4、营造良好的进食环境。一项调查结果表明，我国有超过25% 的家长会强迫婴儿进食；超过50% 的家庭在进餐时没有一个良好的环境，边吃饭边看电视的居多。其实，喂养行为不仅仅是一个单纯的喂食过程，而是喂养人与婴儿之间的互动，一种精神上的交流。

小编提醒：婴儿需要一个良好的进食环境和家人的亲切鼓励，因此，家长要学会看懂婴儿的饥饿信号，给婴儿营造一个没有干扰的进食氛围，用积极的语言或目光鼓励婴儿进食。

营养批注：

动物性食物主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质（铜、钙、锌、铁、磷）、维生素A 和B 族维生素。

蔬菜中矿物质镁、维生素C、叶酸和维生素K的含量都很高。

水果中含等维生素C、维生素B1、B2、B6、B12、泛酸等多种维生素。

多美滋优衡多营养是一种好喝又营养的幼儿配方奶粉，有助于丰富孩子的膳食结构。它含有55 种天然食物和营养成分，包括多种浓缩蔬菜和水果精华、添加膳食纤维和鱼油精华。 38 种有益身心的营养素，包括DHA，ARA，胆碱和多聚果糖等，为1 岁以上幼儿的成长提供营养支持。

小测试：你家宝宝营养均衡吗？

1．宝宝不挑食吗？

2．身高、体重与智力发育达标吗？

3．宝宝不怎么吃天然零食（如水果、坚果类）吗？

4．平均每天喝奶300ml 至400ml吗？

5．每周吃1 次猪肝等动物内脏吗？

6．每天吃2 餐以上深色蔬菜吗？

7．宝宝每天精神都很饱满，很有活力？

如果你的答案有很多个NO的话，那么，一定要小心啦！你的宝宝正处在营养失衡的状态，长久下去，对他们的身体健康和成长发育百害而无一利。各位no很多的爸爸妈妈就要好好注意了，参考一下小编的意见，开始给宝宝均衡营养吧。只有宝宝身体棒棒，才能学业棒棒，未来事业棒棒！

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