节假日里，大人们难得聚到一起，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯和原本规律生活的秩序感很容易被打乱。假期过后，家长也要放松有度，让孩子早睡早起，定时睡觉、定时吃饭。
春节过后你家宝宝是否患了“节后综合症”？马上又临近新学期，孩子还沉浸在假期的状态中，如何才能让孩子对节后综合症说拜拜呢？
1、平时多做做身体抚触
分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现，而性格偏内向的孩子，表现得会更明显。家长可以在空闲时，给孩子做做身体抚触。
这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，也是父母与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。
2、让孩子的生活丰富起来
很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。
特别要提醒家长的是，带孩子出去玩，可不是简单地溜达溜达公园，望一望风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如孩子们一起过家家、玩沙、玩水、玩球等等。
当孩子和同龄伙伴在玩时，监督好外围环境的安全即可，不要过度干涉，而聪明的家长永远是跟在孩子后面的。
3、不要跟着孩子情绪化
在孩子出现问题时，家长千万不要跟着孩子情绪化，保持积极、乐观、信任的态度，有助于缩短孩子节后分离焦虑。对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子，态度要坚决，“狠”得下心。
即使孩子情绪反应较大，也照送园所不误，让孩子感到去上课是理应要做的事。交给老师后，高高兴兴地跟孩子再见即离去。家长要以平常心对待接送，否则容易激活孩子的不良情绪，加大送园所时的难度。
4、尽快恢复规律的生活状态
对于已经上学的孩子，家长要尽快调整其生活规律与学校作息时间相适应。还要注意用积极语言暗示，避免以下消极言语：如“小朋友有没有欺负你?”“有没有吃饱?”“有没有被老师批评了?”等。
5、孩子正常作息别紊乱
节假日里，大人们难得聚到一起，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯和原本规律生活的秩序感很容易被打乱。当节后忽然又恢复紧绷的生活状态，孩子又得重新适应这些约束时，当然就不太习惯了。
节假日期间，家长也要放松有度，节制自己以身作则。尤其在临近上班时，家长要提前为孩子营造好的作息习惯，让孩子早睡早起，定时睡觉、定时吃饭。
6、让带养人多陪陪孩子
上班前两天，要给宝宝打打“预防针”，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。
上班前夕，家长要让节假日后的代养人多跟宝宝接触，而爸爸妈妈可以有意识地和宝宝短暂分离，不要全天候和孩子呆在一起。
7、上班前夕打打预防针
节日一过完，家长就要想办法让他们告别这些不易节制的娱乐活动，如常时间地看动画片等。表现不好时，要提醒孩子放假前是怎样表现的。如果孩子表现好，要马上表扬他：“宝宝，你又和以前一样棒了!”
如果出现哭闹行为，家长要坚持原则，不要让步，实在是无理取闹，家长可以用冷淡法，对他的哭闹置之不理。
建议家长在节日结束前两天，饮食上最好清淡些，给孩子多吃水果、蔬菜，调整好胃口。节日过后，家中剩余的饮料及糖果应尽快收收起来，不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。
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