怎样帮孩子改掉爱咬指甲的坏毛病，不知道为什么，女儿总爱啃自己的指甲，手一伸出来，十个手指头光秃秃、红红肿肿的，让人看了非常不舒服。这个坏习惯，又伤手又不卫生，女儿自己也知道不好。
不少孩子在成长过程中都会习得一些坏习惯，有些孩子喜欢眨眼睛，有些孩子喜欢舔嘴唇，还有的孩子喜欢咬指甲。这些不好的习惯家长最好能够帮助改掉，不仅仅是为了孩子的外表，对孩子的健康也有点影响。
倾诉女主角：潘潘(化名)，30岁，公司职员
不知道为什么，女儿总爱啃自己的指甲，手一伸出来，十个手指头光秃秃、红红肿肿的，让人看了非常不舒服。这个坏习惯，又伤手又不卫生，女儿自己也知道不好，却总改不了。我们打也打过骂也骂过，还试过在她手上涂辣椒水，可都没用。到底怎样才能让她改掉这个坏习惯呢？
女儿啃手指甲，从幼儿园就开始了。有一次给她洗手时我发现，手指甲坑坑洼洼的。问她怎么弄的，开始还不肯说，在我追问下才承认，是她自己啃的。 我想，孩子不懂事，得给她讲道理。那天，我与她谈了很久，告诉她手上的细菌有多少，手在嘴里有多不卫生，又提醒她不光滑的手指甲有多难看。从那以后，我每 天检查她的手指甲，还联系幼儿园老师，请老师在幼儿园里督促，不让她有机会啃手指。
这样几管其下，有一阵女儿的这个坏毛病似乎好了。没想到，在上小学之后，她又开始啃手指甲了。我们发现时，全家一起严厉地阻止她。然而这次，我 们发现情况似乎变得严重了。和她说道理吧，她阳奉阴违；骂她一顿吧，她就当没听见；真的要动手打她吧，说实话我也不太舍得，有时好不容易狠下心拍她几下， 她也不当回事。
现在女儿啃指甲已经成为一种不自觉的习惯，只要一空下来，她就会把手塞进嘴巴里。如今她的手指甲不仅光秃秃、参差不齐，而且手指头也常常是红肿的。
看着她的手，我真的很担心。可想了那么多办法帮她改掉这个坏习惯，却效果不明显。到底怎么做才能让她改掉呢？
降低对孩子的要求
造成孩子啃指甲的习惯难以改变的根本原因还在孩子内心的焦虑和压力上。所谓心病还要心药医，打骂对于孩子的教育无益，反而可能会造成孩子更多的紧张和压力。在这些压力的压迫下，孩子要改正这个不良习惯就更难了。最好的办法是，帮助孩子缓解在学习上的紧张和焦虑。
首先，降低对孩子的学习要求。根据孩子的能力、学习习惯适当地进行调整，在给孩子提出要求的同时不给孩子过重的压力，让孩子感受到自己的进步，能够感受学习的“苦中作乐”，体会到自己努力的付出所换来收获的喜悦，从而缓解学习上的焦虑。
同时，想办法让孩子多与同龄人接触，与同伴的交往也能帮助孩子缓解焦虑和紧张。参加集体活动，或者多进行一些户外的锻炼，在缓解压力的同时，能够帮助孩子增强体质，抗击更大的压力。
如果需要，潘潘也可以让女儿适当地尝试一下“厌恶疗法”。让女儿在手腕上套上一根橡皮筋，只要想要啃指甲，就用橡皮筋弹一下自己，心里可以对自己说一声：“好疼啊，啃指甲会更疼了！”用这种苦痛来中断啃指甲的行为。
啃指甲成了解压方式
对于孩子来说，啃指甲是缓解紧张，分散注意力的一种无意识的行为。
在幼儿园里啃指甲，一方面是出于好奇和模仿，另一方面也是逃避睡午觉、打发时间的方式。不过因为发现得早，所以 在父母和老师的及时干预之下，被阻止了。当孩子进入小学之后，因为对学习环境的不适应，使孩子产生了紧张和焦虑。同时，因为学习习惯和学习兴趣与环境不合 拍，也给孩子带来了更多的压力，从而产生另一层次的焦虑。
从潘潘对女儿情况的描述中，我们发现这是一位对孩子非常关注的妈妈，也在孩子的学习上花费了很多时间和精力。她对孩子的情况非常了解，也因此做 出了详尽的分析。从中可以看出，潘潘对于孩子的要求一定很高。父母对于孩子的学习关注度高是件好事，确实能够帮助孩子更好地适应学习生活，但也会给孩子带 来压力，造成孩子的紧张心理。而且，孩子每天回到家里，一般都是一个人做作业，能够与之有交流的都是作为家长的成人，孩子缺少与同伴交往的机会，难免会感到寂寞、孤独和乏味。
在这些紧张、不适应的压力之下，在寂寞、孤独笼罩之中，过去曾带给她放松的啃指甲习惯就成了如今缓解压力和焦虑的方式了。
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