当孩子开始发怒的时候，有很多方式可以帮助其“熄火”。家长可以与孩子一起讨论并列出“处理愤怒情绪清单”。比如，出门散散步、想想非常安静的公园、快跑、听音乐、击打枕头、投篮、画画、找人聊天或者唱歌等。
经常处于愤怒情绪中对孩子的身心成长都不利，所以父母要学会帮助孩子处理愤怒情绪。今天爱贝小编给大家带来了父母帮助孩子处理愤怒情绪的五个小方法，大家可以参考一下哦。
1.父母不树坏榜样。
言传不如身教，家长在处理突发事件时的表现对孩子是最好的教育。比如，当快递公司打电话告诉你东西弄丢了，此时你可能会怒不可遏，但此时千万别对着电话大喊大叫，孩子会密切关注你的一切表现。最好避开孩子后再和快递公司理论。
2.学会“冷处理”。
孩子向大人表达愤怒，大人也会不知不觉地火气顿生。生气会传染，所以家长最好给孩子立规矩。比如，“在咱们家，解决任何问题的时候，大家都要心平气和，不许情绪失控。”或者对孩子的愤怒情绪进行冷处理。比如，“我现在要离开一会儿，咱们稍后再谈这个问题。”
3.与孩子一起制作“处理愤怒情绪清单”。
当孩子开始发怒的时候，有很多方式可以帮助其“熄火”。家长可以与孩子一起讨论并列出“处理愤怒情绪清单”。比如，出门散散步、想想非常安静的公园、快跑、听音乐、击打枕头、投篮、画画、找人聊天或者唱歌等。一旦孩子找到某种发泄怒气的方式，要给孩子鼓励。
4.让孩子了解发怒前征兆。
告诉孩子，生气之前多半都会有某些迹象。比如，“我说话提高嗓门”，“我的脸颊发红”，“我拳头紧握、心跳加快、嘴巴变干、呼吸急促”等等。了解这些发怒前兆有助于孩子自我控制情绪。
5.教孩子处理愤怒情绪的技巧。
帮助孩子消除愤怒，平静情绪的最有效技巧之一是“3+10”制怒法。家长可以与孩子一道练习：感觉情绪快失控的时候，先做三次深呼吸，然后，在心中默数10下，从1数到10。做法虽简单，效果很明显。
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