二、规律生活。 简单而有规律的家庭生活对孩子注意力培养非常有好处。每天固定的时间起床、吃饭、看书、写作业等等，生活规律而有节奏，让孩子知道到了什么时间就应该做什么事情。例如，晚饭后休息半小时，然后是写
二、规律生活。
简单而有规律的家庭生活对孩子注意力培养非常有好处。每天固定的时间起床、吃饭、看书、写作业等等，生活规律而有节奏，让孩子知道到了什么时间就应该做什么事情。例如，晚饭后休息半小时，然后是写作业时间。那么孩子吃完晚饭后，就会自动开始调整状态，为开始进入写作业状态而做准备。养成良好地习惯，孩子到了那个时间点，自然就会把注意力集中到该做的事情上去。
根据孩子的实际情况来，一般小学生注意力集中时间为20~30分钟左右。那么在孩子写了30分钟时间作业，允许孩子休息或者做别的事情来调节一下状态。如果这时候还是强迫孩子坐在椅子上写作业，恐怕孩子的心思早已不在作业上了，这样强迫会引起孩子的反感。
但是在孩子做一件事的时候，必须让他专心。例如，不要让孩子边看电视边写作业。这样一心二用对孩子学习非常不利。如果孩子想要看电视，那么可以先专心写作业，写的累了，那么可以看一会儿电视作为调节。但是不能边看边写。要让孩子学会在一个时间段内专心做一件事情。
三、关注情绪。
小峰是个敏感的孩子，性格有些内向，平时不声不响的，做事总是很谨慎。不过最近他总是心不在焉的，妈妈发现他看书写作业时常常注意力不集中，偶尔会发呆，常常看着作业本不知道在想些什么。作业错误率也高了许多。妈妈批评了小峰几句，提醒他要认真学习。小峰也不做声，默默地走进房间里去写作业了。
妈妈观察了小峰几天，觉得他似乎有心事。晚饭时，妈妈问小峰，为什么最近总是心不在焉的。小峰支支吾吾了半天，在妈妈的询问下，他终于说原来是因为在学校被老师批评了。一次数学课上，做课堂练习，当场批改，有一道题全班只有小峰一个人做错了，老师批评了他，小峰既愧疚，又难过，觉得自己太笨了，数学学不好了。
妈妈听了小峰的话，对他说：“原来是这个事呀，妈妈还以为是什么大不了的事情呢。一次错并不代表什么，老师批评你是希望你下次做的更好。不要把一次错误放在心上，数学很容易，你一定能学好。下次做题的时候认真一点肯定能做全对。”妈妈安慰了小峰一番，让他不要多想，安心学习。
贴心小叮咛：
兴趣是第一老师，有了兴趣才能专注。当然孩子在情绪不好或者状态不佳的时候也会影响注意力集中。例如过于紧张、焦虑、疲惫、心理负担过重等。家长应该多关注孩子的情绪，帮助孩子走出情绪的困扰，多给孩子心理安慰，而不是盲目严格要求孩子。只有在孩子情绪愉快，状态最好的时候才能集中注意力，发挥最大的潜力。
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