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培养孩子防止近视的良好习惯

时间:2013-10-23 17:14来源:互联网作者:佚名点击: 次

培养孩子防止近视的良好习惯：控制看书时间、调节好光线、合理营养，加强锻炼，增强体质.....

孩子刚刚进入幼儿园，看书写字渐渐多起来，这个时候家长要特别注意，培养孩子从小就养成好习惯，预防近视。

一、平时看书、写字要让孩子养成正确的姿势。

使用书本、作业本时与眼睛的距离应保持l尺左右，不能过远或太近，不能歪扭着头写书看书，不要趴伏在桌上看书写字，不能躺在床上看书，不能边坐车或边走路边看书。

二、控制看书时间。

看书时间过长易引起眼肌疲劳，孩子会感到眼睛发酸发胀，长期必然会影响视力。一般孩子连续看书写字不能超过40分钟，连续看书、写字到一定时间就应该提醒孩子休息，至少1O分钟，做做游戏，看看远处树木，让眼睛得到休息。如孩子说眼睛发胀、发酸应让孩子停止看书写字，待感觉消失后再进行。

三、调节好光线。

光线太弱增加眼睛的调节负担，太强对眼睛刺激大。家长应给孩子创造较好的看书条件，不要为了节约电费而影响孩子的身体健康，有条件和家庭最好使用目光灯照明。一般情况下，学习最好使用台灯，不应低于25瓦，不宜高于60瓦，最好装有乳白色圆球型灯罩。

四、合理营养，加强锻炼，增强体质。

良好的身体状况和营养是所有器官正常工作的保证，所以保证孩子有良好的身体状况，就能更好的保护好孩子的视力。

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