香蕉一直是普遍所知缓解便秘的水果，富含丰富的膳食纤维，便秘吃一吃，轻松通便。但是对于孕妇群体来说，“吃错香蕉”可能会导致便秘加重。
香蕉一直是普遍所知缓解便秘的水果，富含丰富的膳食纤维，便秘吃一吃，轻松通便。但是对于孕妇群体来说，“吃错香蕉”可能会导致便秘加重。
孕妈咪是便秘高发人群：
体内激素变化及增大的子宫压迫肠道，造成胃肠的蠕动能力减弱
孕期吃的食物过于精细，且运动少
些孕妈咪原本就患有痔疮，增加患便秘的几率
补充铁剂、钙剂等会加重便秘
孕妈咪便秘的不良影响
很多人认为便秘不是病，不必特殊理会，实际上便秘会导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，以致出现皮肤色素沉着、瘙痒、毛发枯干等症状。
对孕妈咪来说，大便时用力过度，或排出过硬的大便，都会导致或加重痔疮，尤其到了孕晚期，孕妈咪几天不大便还容易出现腹胀、腹痛等不适，用力排便还会增加早产的风险。
爱贝小编温馨提示
孕妈咪便秘一般不会影响胎儿，但孕妈咪若排便时疼得厉害或出现痔疮出血，要立即就医。
熟香蕉才能缓解便秘
我们都知道香蕉有润肠、通便作用，因为它含丰富的果胶和膳食纤维，但这仅限于熟透的香蕉才能有上述功能。未成熟的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，多吃了不仅不能通便，反而会加重便秘。
事实上，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘的香蕉也只有六七成熟， 很多地方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
爱贝小编温馨提示
香蕉富含钾、叶酸等营养元素，还能改善人的消极情绪，孕妈咪平时可以吃，但要注意适量，特别是在做糖筛前不能多吃，因为香蕉的含糖量较高，多食容易导致血糖数据偏高。
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