女性怀孕之后身体各方面都会发生比较大的变化，怀双胞胎的准妈妈在饮食上面更要注意了，双胞胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。

1.准妈妈在孕早期的饮食原则：在孕早期，胎儿处在形成阶段，需要极少的营养，所以孕妇的饮食对胎儿几乎是没有影响的，只要均衡就可以。很多孕妇会有强烈的早孕反应，甚至滴水难进。所以为了尽量减轻妊娠反应，应少吃多餐，尤其呕吐后应该立即再吃，不能让胃里的胃酸太多，否则呕吐的更严重。尽量吃面包、馒头类碱性的食物，能够很好综合胃酸。

孕妇最好在孕前3个月开始服用叶酸，在妊娠10周后胎儿的神经系统已经闭合了，所以妊娠3个月后就该停止了。孕妇可以在怀孕后服用一些维生素，早孕补钙还太早。

2.准妈妈在孕中期的饮食原则：孕4个月后胎儿的生长速度明显加快，胎盘功能已经完善，需要的营养明显增加。孕妇应适当注意营养的均衡和饮食结构的适当调整。每天保证有适当的酸奶、牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉、水果和蔬菜等(鱼类应尽量使用海鱼)。

酸奶可以补钙、改善便秘、减少阴道炎、平衡肠道菌群，是孕期必不可少的食物。很多孕妇从早孕期就开始补钙，最后还是不停的抽筋，其实钙对改善孕妇的抽筋帮助不大。钙可以减少发生妊高症的机会，这才是补钙的出发点;镁才是解决孕妇抽筋的关键，因为镁可以改善肌肉间的信号传导。

3.准妈妈在孕晚期的饮食原则：9个月后孕妇子宫很大，压迫胃部，影响孕妇的食欲和消化，所以，少吃多餐是孕晚期的进食基本原则。而且胎儿生长速度放慢，应该食用容易消化和较清淡的的食物，这个时候饮食对胎儿生长的影响已经微乎其微了，不必担心胎儿会出现营养不良。准妈妈还应怀有健康快乐的心情迎接宝宝的到来。

专家指出，双胞胎孕妇每天需要摄取比平常多600卡的热量，每天比单胎妈妈多摄入300卡热量，所以双胞胎孕妇要注意吃得好(多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物)，这样可增加宝宝们出生时的体重及保证宝宝体格的健康。

本文部分信息来自于网络，若有侵权，请联系删除，邮箱：master@i-bei.com