随着腹部的逐渐增大，准妈妈们比较担心自己的睡姿是否会影响到胎儿，其实孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫；影响子宫和胎盘的血流量。下面介绍孕妇最好的睡眠姿势：

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。实践证实：孕妇在整个孕期,特别是孕晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

孕妇采取左侧卧位睡眠的好处：

一、孕妇采取左侧卧位睡眠有助于宝宝的生长发育。左侧卧位可以给胎儿提供生长发育所需的营养物质，因为它可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给。

二、孕妇采取左侧卧位睡眠可避免高血压的发生。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

 

孕妇睡姿不宜采用仰卧位和右侧卧位：

孕妇不宜采用仰卧位睡眠姿势。这是因为仰卧位睡姿对孕妇和胎儿的影响最大，时间长了影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏;还可能引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象。孕妇仰卧睡觉还可能影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现面色苍白、头昏、胸闷、恶心呕吐等情形。

采用右侧卧位也会对孕妇和胎儿产生不良影响。右侧卧位会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

综上所述，左侧卧位是孕妇最佳的睡眠姿势，建议准妈妈最好不要采用右侧卧位和仰卧位睡姿。左侧卧位睡姿可减少胎位及分娩异常、早产等现象的发生，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

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