大家都觉得菠菜是一种营养比较高的蔬菜，菠菜里面富含了铁质，因此具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的最佳蔬菜而且味道鲜嫩，受到大多数人的青睐。但是准妈妈就要注意了，多吃菠菜是对孕妇不好的，究竟为什么孕妇不宜吃菠菜呢?

我们先来看看菠菜的四大作用:

1.通肠导便，防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2.促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3.促进人体新陈代谢，延缓衰老。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

4.洁皮肤，抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

其实，菠菜中含铁质不多，而是含有大量草酸。而草酸会影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，会影响胎儿的生长发育。而且如果孕妇缺少锌、钙会感觉食欲不振、味觉下降。因此，孕妇多吃菠菜，对胎儿不利。

专家建议：每日补充维生素C100毫克，有利于铁的吸收。日常生活中孕妇还应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的动物肝脏、肉类、木耳、海带、鸡蛋等可以预防孕期缺铁性贫血的发生。

由此不难看出，孕妇不宜食用大量菠菜，而是应该多食用别的富含维生素及铁质的食物，准妈妈们要注意食用了。

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