对于学生来说眼睛的护理非常重要，眼睛护理上有很多误区是许多人不知道的，日常生活中有很多原因会导致我们的眼睛出现近视、远视、散光等问题。那么到底是哪些原因呢？我们应该如何正确护理眼睛呢？下面看小编给大家的具体介绍。

1、眼睛杀手：光污染

当眼睛长时间盯着电脑、电视屏幕之时，光束通过眼睛晶状体统统集中在视网膜处，这会让眼睛出现极度疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率加快，不再为角膜提供滋润，眼睛就会经常感到不适。镜面建筑、花岗岩、大理石的反射光很明亮，让眼睛的视网膜细胞猛然受到刺激，眼睛无法适应并产生不舒适感。长期暴露在强烈阳光中也可以引起角膜的病变，如老年人的角膜病等。

 

2、眼睛杀手：长时间佩戴隐形眼镜

长时间佩戴隐形眼镜，特别是低透氧度眼镜，角膜容易出现水肿情况，影响角膜新陈代谢及透光性，造成视力模糊。

3、眼睛杀手：不正确的眼药水

很多人，无论眼睛出现何种状况，都随手拿起一瓶眼药水就用，以为每种眼药水中都会含有消炎舒缓物质，却没有选择适当的产品。但这样一来，也许真正的眼睛问题并没有解决，却让新问题层出不穷。

4、眼睛杀手：异物入眼，揉眼和吹眼

正常状态下，异物入眼我们一般选择揉或者是吹，这两样都有可能伤害我们敏感脆弱的眼睛。特别是小朋友对于正在成长的他们来说，家长朋友们更要慎之又慎。

5、眼睛杀手：过度日晒

过度的紫外线照射，除了会导致眼周皱纹之外，还能导致白内障和其他眼部疾病，因为我们在户外时，戴上太阳镜或者防紫外线眼镜能更好的保护你的眼睛。

6、眼睛杀手：酒精

酒精是漂亮眼睛的头号敌人，为什么喝了酒的人会面色通红，体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，促进毛细血管扩张，眼周肌肤幼嫩，毛细血管细小。如果饮酒过度，会造成毛细血管破裂，造成斑点，而且不能更好的保护眼睛。

7、眼睛杀手：干燥环境

干燥环境会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧，消灭这个敌人最好的办法是不断地给眼睛补充水分。几乎每一位美容师及护眼专家都建议我们使用润湿液。它适合你，无论你是否戴隐形眼镜以及带何种隐形眼镜。

知道了哪些是杀手，那么我们怎样保护我们的心灵之窗，小编给大家准备了以下一些小贴士：

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收和抵抗放射性物质的作用，对人体的免疫功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，赢经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可以过亮或者过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照周围的条件，并使用防护屏，以最大可能的减少电子辐射对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作一小时后应该休息十分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼镜保健操和活动头部（很多人抱怨劲椎疼，活动头部会有帮助）。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼镜保健操，保证充足的睡眠时间。

如果你已经近视了，而且喜欢戴隐形眼镜的话，那就在给大家分享一下戴隐形眼镜的好习惯。

1、戴软形隐形眼镜初期，眼睛有些不舒服的感觉，甚至磨痛、流泪，一般几分钟后就会慢慢适应了。有些人会引起暂时性的结膜充血、角膜知觉减退等。所以一般开始先短时间戴用，每天戴6-8小时，晚上睡觉或工作时取下来。以后逐渐适应，可适当延长时间。

2、第一次戴用隐形眼镜应在医生指导下进行，先用肥皂水和清水洗净双手，然后用清洁液清洗镜面，将镜片放于食指上用小的橡皮管吸住，这是注意不要眨眼睛，然后轻轻放在角膜上。

3、戴隐形眼镜使用计算机的人，要多眨眼，帮助眼镜的湿润，并要定时休息，最好保持工作一小时左右休息5分钟，并多看远处。

4、女性在经期、孕期最好让隐形眼镜“休息”。因为经期前及经期过程中，眼压会比平时增高，眼球四周也较易充血，尤其是有痛经症的妇女更甚，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。

5、感冒时，也不要戴隐形眼镜，改戴框架眼镜。因为眼球表面环境取决于以下因素：泪水是否足够，氧气是否足够，眼睛是否有其他毛病，而隐形眼镜会改变眼球表面的环境，感冒时佩戴隐形眼镜，出现眼部其他并发症的机会就大大提高。

6、隐形眼镜必须保持清洁，避免细菌污染，放入特别的护理液保存，戴用前再用清洗液清洗干净。

7、最重要的一点是要在配隐形眼镜之前请医生检查是否有戴隐形眼镜的适应症。

护眼小贴士

眼睛疲劳吃甘薯

食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

蛋黄越黄对眼睛健康越好

专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

多吃菠菜眼睛“亮”

近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米

需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

 

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