夏季天气热，身上容易出汗，不少人更是汗如雨下。按照常理，大家都以为让孩子喝更多的水才是正确的做法，其实夏季饮水并不是喝的越多越好。小编告诉大家，关于夏季饮水有三大误区，听我慢慢说来，大家再看看自己有没有犯错。

错误一：水喝得越多越好。

作为青春期的孩子，生长代谢旺盛，对水的需求量比成人多。但是他们的水代谢器官功能还未完善，调节和代谢功能差，容易出现水代谢障碍，若让孩子喝水过多则会影响健康。若孩子一次或多次饮用过多的水，而肾脏对过多的水分又未能及时排出，便会导致细胞内外渗透压降低，可能会出现头昏脑涨，甚至意识障碍等“水中毒”现象。所以，家长对孩子每日的饮水量应有所控制，每次不超过200毫升，帮助孩子的机体充满水分。

错误二：口渴了才喝水。

一般情况下，无论是大人还是小孩口渴的时候会一次性大量进水，殊不知这样会淡化胃酸，减少胃液，不利于食物的消化和杀菌。尤其在口渴的时候，会大口吞咽，喝水太快、太急，会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此，饮水一定要分次进行，不要一次喝得过多。

错误三：饭后立刻喝水。

在餐后，无论是大人还是孩子都会感觉到口渴，会马上饮水。但是我们知道进餐5—10分钟后，胃酸就开始大量分泌，帮助消化食物，饭后在已充满食物的胃里涌入大量水分，就会冲淡胃酸浓度，反而易造成消化不良、积食等。最好的办法，是在饭后少喝几口水，一是帮助清除口腔食物残渣，二是帮助胃内食物均匀地接受胃酸消化，如果还是感到特别渴的话，可以在饭后半小时再饮一定量的水，这样有利于身体健康。

虽然夏日炎炎，出汗多多，但是为了您和家人的健康，还是要正确饮水哦。不能让喝水这件本来很快活的事儿变成身体的负担哦。

本文部分信息来自于网络，若有侵权，请联系删除，邮箱：master@i-bei.com