适当的情绪发泄是有效控制和调节情绪的手段之一。哭是宝宝表达情绪的一种方式，在他不开心的时候，允许他哭泣，有助于发泄内心的消极情绪。为宝宝设置“发泄角”，也是一种帮助宝宝学习情绪控制的好方法。
3岁的宝宝也有自己的喜怒哀乐，爸爸妈妈们不要忽略孩子的情绪表达，特别是宝宝生气时，我们要耐心疏导宝宝的情绪，知道宝宝为什么生气，尊重宝宝的情绪。
1、尊重宝宝“生气”的权利
宝宝是自己情绪的主人，除了快乐，满足的积极情绪，当然也会有种种不良情绪，如任性、愤怒、不友好等。你也许不赞成，但必须承认，宝宝有按自己的意愿表达情绪的权利。
专家认为，“生气”是宝宝感情生活中的一部分，是成长过程中必不可少的“有机元素”之一，大人要把宝宝“发泄愤怒”简单地视为“有意破坏”，更不要动不动就严词训宝宝，指他们“发脾气”，不要剥夺宝宝自我心理调节的权利，若他们把怨气积存在心里，紧张和焦虑情绪就会不断增加。大原则是，在不致伤害到宝宝自己或别人的前提下，让他生气好了，那是被允许的———就像成人自己，不也经常以生气来宣泄自己的不满情绪吗？
2、耐心疏导宝宝，学会表达情绪
● 允许宝宝发泄不满
发现宝宝有不良情绪时，家长要多和他交流，比如，“你怎么了，有什么不开心的事吗，跟妈妈说一说吧。”引导他说出自己的想法。宝宝在倾诉过程中，不但提高了表达情绪的能力，同时也释放了不良情绪，从中获得了控制和调节情绪的方法。
● 让宝宝适度宣泄
适当的情绪发泄是有效控制和调节情绪的手段之一。哭是宝宝表达情绪的一种方式，在他不开心的时候，允许他哭泣，有助于发泄内心的消极情绪。为宝宝设置“发泄角”，也是一种帮助宝宝学习情绪控制的好方法。例如，宝宝生气时，可以给他一只沙袋或一个枕头，供他宣泄怒气。
● 给宝宝树立好的榜样
宝宝由于受生活经历和能力的限制，常常不知道如何表达和平衡自己的情绪。父母要以身作则，给宝宝树立榜样，管理好自己的情绪，给宝宝潜移默化的积极影响。平时也要用正确的宣泄方式表达愤怒，不要迁怒于人和物。
● 转移宝宝的注意力
利用宝宝的情绪易变特点，把他的注意力从不愉快的情绪转移到别的事物上来。宝宝发脾气时，马上给他玩一些需要动手的玩具，例如搭积木、拼图、串珠等，也可以和他一起看图画书，巧妙转移他的情绪。需要注意的是，当宝宝发脾气的时候，不要责备宝宝小心眼、没出息，这种做法只会让宝宝更加沮丧。
● 创建愉快的生活环境。
轻松地生活环境对宝宝的成长很重要，哪怕父母遇到难以解决得问题，也尽量不要在宝宝面前表露。生活环境会感染到宝宝的情绪，轻松的氛围可能够令宝宝随时自由地、放松地表达自己的喜怒哀乐。
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