护眼灯在现在来说，还是一个有争议的东西。业界内对于节能灯、LED灯的功能仍处于研究之中，它们对于视力的提高或治疗暂时还未发现明显的好处。所以，爸爸妈妈们还是需要认真谨慎地衡量其作用效果。
曾经的一项调查发现：市场上的护眼灯五花八门，包括了节能灯、LED灯、白炽灯等等，其中一些标有“护眼”标志的台灯价格普遍在300元-1000元之间。而普通台灯则一般在100元-300元之间。同样是台灯，但是护眼灯的价格却不菲。
据了解，护眼灯并没有得到国家质监部门的科学认证，很多企业仅仅是自己制造了一种定位较高的营销产品。同时，一些光学专家和眼科医生也表示，护眼灯在现在来说，还是一个有争议的东西。业界内对于节能灯、LED灯的功能仍处于研究之中，它们对于视力的提高或治疗暂时还未发现明显的好处。所以，爸爸妈妈们还是需要认真谨慎地衡量其作用效果。
护眼灯有可能会伤害眼睛
护眼灯最大的卖点是“无频闪”，实则多是“高频闪”。高频闪下的灯光，看似会比普通灯光柔和，使读书的时候感觉没有那么累，有效地解决视觉上的疲劳。但实际上，长期在这种灯光之下，会导致人的眼睛和皮肤受到一定伤害。此外，高频闪下的护眼灯还有很强的电磁辐射。有测试表明，一个小小的护眼台灯辐射多在20v/m左右，最高可达26.45v/m，而日常用得最多的电脑辐射最高显示才2.10v/m。这对于很多仍处于身体发育期的青少年来说，无疑是危害身体的一个重大污染源。
挑选台灯最应关注色温
专家表示，没有真正的护眼灯，“护眼”只是商家促销的一种噱头，但挑选一台好的节能台灯是有注意事项的。西北大学光子学与光子技术研究所冯晓强老师给出三点建议，“色温最重要，这个参数在台灯的包装上或者灯管上都能找到，有些表示为色调或者光谱，你看到台灯上显示为‘三基色4500K’、‘5000K’，这个数字就表示色温。” 除了色温的参数，节能台灯的频闪和电磁辐射也比较重要，但这些参数不会在台灯包装上标注，家长应该尽量选择一些大品牌的台灯。
选用台灯的注意事项
1.色温在4000K到5000K对眼睛最好
2.孩子年龄越小，色温要低一点，在4000K到4300K比较好，灯光柔和一些
3.初高中的孩子，选择色温在4500K左右比较合适
4.成人用台灯，色温选择接近于5000K比较合适
5.真正的无频闪台灯用的是直流电源
6.LED台灯虽是直流电源但不推荐使用
7.用台灯时记得点亮头顶上方大灯
对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动
医生认为，对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动。有国外的研究实验表明，每天在户外活动3小时的孩子，患上近视或者近视的进展速度，比户外活动1小时(包括上下学的路途等户外行为)的孩子低很多。“现在孩子更多时候是待在室内，无论是玩耍还是做作业，这无疑是导致近视低龄化的原因之一。”曾锦表示，户外活动有利于视力健康的理论早就出现在教科书上，随着近年来世界范围内近视人数的攀升，越来越多的研究和实验观察印证了这个理论。户外活动能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险，除此之外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。而更宽广的视野，对于眼球的发育也大有裨益。
这些也是护眼伪命题
浙江省眼科医院视光诊疗中心眼视光医师陈思萍解答
Q:书本上端稍抬高与桌面成45度角，是看书的最佳角度？
A：无论看书还是写字，最佳角度还是要根据自己的舒服程度为准。但要坚持“一拳一尺一寸”的原则——胸口离书桌一拳，眼睛要离课本一尺，握笔手指离笔尖约一寸。另外，书的字体不宜过小。
Q:电脑屏幕调成绿豆沙色最护眼？
A：看看远处的绿色植物放松紧张的双眼是有效的预防近视的手段，但把电脑屏幕调成豆沙色并不能很好的护眼，这是因为植物与人眼的距离是要远远大于屏幕与人眼的距离。屏幕与人眼的距离，坐姿和用电脑的时间，才是影响视力的关键因素。
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