补充维生素C对宝宝补铁最有效，虽然现在物质丰富，但是宝宝补铁问题还是不能忽视的。有时候不注意给宝宝吃补铁的食物，即使吃得再丰富还是会缺铁。那么如何给宝宝补铁呢？充维生素C对宝宝补铁最有效
相信对于宝宝的健康是很多家长最关心的话题，对于身体还没发育完全的宝宝，补充铁质是非常重要的。但是对于如何补充铁质就需要注意特别的方法了。比如说，是不是可以用药物的方法来补充，还有就是宝宝补铁最有效方法是什么？
虽然现在物质丰富，但是宝宝补铁问题还是不能忽视的。有时候不注意给宝宝吃补铁的食物，即使吃得再丰富还是会缺铁。那么如何给宝宝补铁呢？一般来说，补铁都采用食补的方法，多给宝宝吃一些含铁量高的食物。
如何给宝宝补铁
给宝宝补铁一般都采用食补的方法。给宝宝吃一些含铁量高的食物，比如：鸡蛋黄、动物肝脏、动物血液、芝麻酱、黄豆及其制品、木耳、海带、蘑菇、紫菜等。为了让宝宝合理补铁，父母需要这样做。及时添加辅食宝宝四个月后就可以开始添加辅食啦。添加辅食时可以着重给宝宝补铁。比如给宝宝吃蛋黄。到了五个月后除了鸡蛋黄外，还可以给宝宝吃鱼泥、菜泥、米粉、豆腐、粥等含铁量比较丰富的食物。这样就能逐渐给宝宝有效补铁。
提高铁的吸收率
给宝宝补铁最有效最好选择一些含吸收率高的铁的食物。很多家长不知道，食物中的铁分为两种。一种是吸收率高的血红素铁，一般存在动物性食物中。而另一种是吸收率低的非红血素铁，一般存在植物性食物中。因此给宝宝补铁应该选择瘦肉、肝脏、鱼类等吸收率比较高的。
补充维生素C
给宝宝补铁最有效的方法应该适当补充维生素C，因为维生素C有促进铁吸收的作用。可以选择一些含量比较高的新鲜蔬果，比如猕猴桃、柑橘、蔬菜等。榨橙汁或者做成菜泥给宝宝吃即可。每次给宝宝喝的果汁最好鲜榨的，但不要喝太多。
药补要谨慎
宝宝如何补铁？除了众所周知的食补外，有些家长采用药补给宝宝补铁最有效。但是很多小儿贫血其实是营养不均衡造成的，基本上可以通过饮食的改变调整来预防和治疗。自行药补的话有可能会影响宝宝的发育，如果一定要药补，建议在医生指导下进行。
【为宝宝补铁别入四误区】
如果宝宝没有严重缺铁症状，平时饮食中多摄入含铁高的食物就能满足宝宝补铁的目的，在给宝宝补铁的过程中有下面四个误区，爸爸妈妈可要注意哦。
1、蛋黄铁质足够补给。
鸡蛋虽然含铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，所以不能多吃，每天吃一个即可。
2、水果维生素C不利于补铁。
其实果蔬里含有丰富的有机酸，有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收。
3、肉类影响补铁，不易消化？
大部分血红素铁都是存在于肉类食物中，只要注意烹调方式，肉类食物的补铁效果更好，比如你可以给宝宝吃肉泥。
4、菠菜补铁？
最新的科学研究表明，以往认为菠菜含铁丰富宝宝补铁最有效，计算时小数点前移了，且菠菜中的铁为非血红素铁，下易为人体吸收。再者，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。
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