现在的宝宝们都非常的鬼精灵，一边说着吃饱了，一边又拿上小零食了！其实这是宝宝挑食的一种现象，相信很多家里都会出现。宝宝偏食的一大表现是挑食，只吃自己吃惯、爱吃的食物，对陌生食物不愿接受。专家指出，宝宝不愿意尝试新食物，有时是源于自我保护。对待新食物人们都会有一种“陌生感”，有些宝宝也会因为陌生而产生好奇，进而希望能够破解并得到答案，但对于敏感、生性小心翼翼的宝宝，陌生会让他们产生“恐惧”，结果当然就是排斥。所以宝宝对“眼熟”、“口熟”的食物更有偏好度，只有这个食物反复出现在餐桌上，宝宝才会试着去尝试。

怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢？小编在这里告诉各位妈妈三个小秘密。

小秘密1： 妈妈熟悉的食物，宝宝也熟悉

妈妈在孕期和哺乳期对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。一项研究显示，如果孕妇和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味。所以，为了宝宝不偏食，妈妈最好不要偏食。

小秘密2： 宝宝熟悉新食物有适应期

宝宝在接受新食物前有很长的一个适应期，但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝” 5次后，就误以为宝宝以后再也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。因此，妈妈在“诱导”宝宝接受新食物时要有足够耐心。

小秘密3： 宝宝熟悉新食物有自己一套方法

宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法，他们会“一闻、二玩、三吃”。但很多妈妈都不太了解宝宝的这种行为，在宝宝“玩”食物时就会直接阻止。其实，这等于切断了宝宝熟悉新食物的过程。

宝宝偏食危害何其多：妈妈可知道？

宝宝先天偏爱“眼熟”食物，而妈妈后天的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。中国儿科营养学专家坦言：“正是很多妈妈后天对宝宝的溺爱，加重了宝宝偏食的状况。”

那针对这样的偏食宝宝，妈妈们应该怎么做呢？

“行为+营养”完美补偏

面对与偏食宝宝展开的“餐桌大战”，妈妈们除了屡战屡败、屡败屡战直至妥协外，是不是有方法来规避宝宝偏食的健康风险呢？专家给妈妈们制定了补偏计划：“行为+营养”双管齐下！

长期行为干预：让孩子尝试20次也不多

对宝宝的偏食行为，妈妈要采取行为干预。但需要注意的是，行为干预是一个长期的、循序渐进的过程，短期内往往收效甚微。但是，小编在这里提醒各位爸爸妈妈，千万不要急于求成哦。

这个行为干预的要点是：妈妈们要给偏食宝宝提供健康饮食，给予其吃食物的自由，以理服人、以身作则，对宝宝的微小进步都应给予鼓励，有意识地给宝宝扩大食物的选择面，尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西，应千方百计、变换花样让孩子尝试，即使是尝试20次也不多。

通过这双管齐下，肯定能收服掉家里的偏食宝宝，让餐桌大战不再上演。小编希望，通过这一套方法，可以让家里的宝宝早日告别偏食。爸爸妈妈们赶紧行动起来吧！

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