许多新妈妈都有这样的育儿经验：一旦给宝宝喝饮料或糖水，宝宝就会对白水不理不睬了。面对诸多品类的饮料，该如何让宝宝喝得健康呢？   

1岁以下宝宝喝酸奶别超过30毫升

资料显示：“酸奶营养素、能量密度高，含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质，一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量以及10%左右的蛋白质，酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合消化系统不成熟的婴幼儿，酸奶中还含有不少有益菌类，是孩子成长所必需的。”但需要注意，酸奶喝多容易上火，一般情况下，1岁以下宝宝喝酸奶不要超过30毫升。

碳酸饮料饭前要少喝

碳酸饮料里含有碳酸水、糖、咖啡因、色素、添加剂等，喝多了会腐蚀牙齿、导致肥胖。但这些弊端并不能改变孩子的习惯，他们认为碳酸饮料可以充分解渴，但家长们要注意，尽量让宝宝在饭前少喝碳酸饮料，否则会引起胃胀等，影响正常进食。

出生后2至4周适当喝些稀释果汁

妈妈们在宝宝出生后2至4周可以适当给宝宝喝点儿稀释果汁，榨出来的果汁要及时喝，否则营养素会流失掉，果汁一定要加水稀释，以免宝宝柔弱的胃黏膜受酸果汁的刺激。另外要注意，果汁不能替代喝水，还要合理给宝宝喝水，每次饮水量科学规范为：“出生后第一周保证30毫升；第二周保证45毫升；1个月后保证50~60毫升；3个月后保证60~75毫升；4个月后保证70~80毫升；6个月后保证80~100毫升；8~12个月保证100~120毫升。”

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