孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。
虽然现在准妈妈们选择剖腹产分娩方式的比例越来越大，但仍然有一部分准妈妈们坚持选择传统的顺产方式分娩，为此，准妈妈们会提前做一些准备工作，比如爬楼梯。不过，爬楼梯真的对顺产有利无害吗？事关重大，一起跟爱贝小编来学习一下吧。
一、爬楼梯能助顺产？
最近，爱贝亲子QQ群里某准妈妈说，为了能顺产，准备在孕期最后一个月，天天爬楼梯：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
听说爬楼梯有助于顺产，爱贝群里很多准妈妈已经着手尝试：有一怀孕就想爬楼梯的；有孕后期放着电梯不用，准备特意爬楼梯的。
但有些准妈妈还是不放心：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事？爬楼梯运动量不小，能撑住吗？
也有爱贝亲子群里的家长说：爬楼梯不一定有利于顺产，搞不好还会出现问题。她有个亲戚去年也听说爬楼梯有利顺产，在最后一个月，天天爬十几层楼，结果大出血早产了。
二、不用特意去爬楼梯
爬楼梯是否真的有利于顺产？某妇产科专家说，孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。
大月份的孕妇(孕37周以后)还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产，以免产生危险。上下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好，而为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。有些孕妇在孕后期经常爬楼梯，结果到生的时候反而没力气了。爬楼梯完全没有得到想要的结果。
如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢？专家说：这种情况下，孕妇大多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。
三、散步和孕妇操有益顺产
那什么运动能帮助孕妇顺产？专家说：最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。像我们医院就专门给孕妇开设了此类课程。
值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调，孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步。这种做法，专家认为不可取。拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适。而且，家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。
爱贝小编温馨提示：有爬楼梯助产打算的准妈妈们要结合自身情况选择合适的锻炼方式才行。
相关阅读：
本文部分信息来自于网络，若有侵权，请联系删除，邮箱：master@i-bei.com
