晨起6个小细节让我们更加长寿_爱贝亲子网 - 入学入园互动交流

全部

全部文章帖子日志相册圈子用户

晨起6个小细节让我们更加长寿

时间:2013-12-18 17:17来源:互联网作者:佚名点击: 次

晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。

睁开眼，一天的生活即将开始，在起床前后多注意一些小细节，就可以让我们更加长寿，何乐而不为？

1.赖一会床。起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。

2.摊开被子。多数人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，会滋生大量螨虫及细菌，很容易使被子成为污染源，对健康有害。所以，起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。

3.喝杯温水。晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。

4.按摩头部。每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。

5.排晨便。早起排泄，这个好习惯一经养成，会终身受益。平时可以多吃高纤维食品，在早上起来后都去厕所，久而久之，可养成习惯，

6.心理暗示。早上是一天中最美好的时光，这个时候，可以给自己的心灵进行激励。比如对镜自我微笑，或者是听一段音乐，这一整天，都会拥有好心情。

相关推荐：

大学起床协会：叫醒你的不是闹钟，是梦想

本文部分信息来自于网络，若有侵权，请联系删除，邮箱：master@i-bei.com

分享到：

上一篇：爱贝小编历数水果的17个流言

下一篇：马尾姑娘，快给头发松松绑吧

网友评论

[ 所有评论仅代表网友个人观点，不代表本站观点 ]

匿名评论？也可先注册或登录，或选择快捷登录：

爱贝推荐

热点追踪

网站公告

新鲜事

版权声明:本网部分信息来源于网络,若涉及版权问题,请作者或权利人及时与本网联系，我方将及时进行署名更正、授权取得或删除相应内容
免责声明:本站所有内容仅代表发表者个人观点,不代表爱贝亲子网立场本站禁止色情,政治,反动等国家法律不允许的内容,注意自我保护,谨防上当受骗！
信息产业部备案：沪ICP备10219774号-1 沪公网安备：31011002000275号 Powered by 爱贝亲子网 Copyright© 2010-2020 www.i-bei.com All Right Reserved
合作联系：master@i-bei.com 访客统计