别再追着喂啦，教你5招让孩子爱上吃饭！
宝宝的吃饭问题牵动着无数家长的心，几乎所有的妈妈都在问：宝宝不爱吃饭怎么办？ 每天无数家庭都会上演一场吃饭游击战。宝宝跑，妈妈、奶奶端着碗在后面追着喂：宝宝乖，再吃点！哄一下吃一口，有时候一顿饭需要吃两小时。 相信不少家长都有这样的感受：孩子的吃饭问题，就像家长们心上的一块石头，饭吃完了，这块石头也就落地了。 今天我们就来好好聊一聊宝宝吃饭那些事儿。 一、宝宝不爱吃饭背后的原因 1. 宝宝的胃口比你想象中小 宝宝的胃本来就小，进食量比大人少很多启示是正常的。父母们在焦虑宝宝是否吃的太少时，需要了解宝宝是否已经吃饱？只要宝宝生长曲线正常，体重没有骤降，那就让宝宝自己决定吃多少，而不是一味的逼孩子把饭吃完。 2.身体不适，食欲下降 当宝宝生病、出牙、过度疲倦时，都会影响食欲，宝宝在这些特殊时期不想吃饭的话，不用过于强求。 3.饮食安排不合理，食谱过度单一 家长没有合理为宝宝安排三餐，有些家庭没有为宝宝单独制作饭菜，大人的饭菜不利于宝宝进食。或者制作的饭菜过于单调乏味，如果宝宝总是吃同一种食物，吃腻很正常，无法引起宝宝的食欲。 4.孩子对用餐厌烦 不少家庭中都会出现强迫、诱哄进食的问题，然而这些行为会加重了宝宝对吃饭的厌烦，随着宝宝的自我意识逐渐增强，逆反心理随之加重。 大人越是非常迫切的让孩子进食，越容易造成焦虑，让用餐变成一种不愉快的经历，变得没胃口。 二、宝宝不爱吃饭加点盐？ 1.宝宝不爱吃饭是因为味道太淡？ 经常能听到不少家长说，孩子不吃饭肯定是味道太淡了。加点盐、酱油就好了，其实这种方法是不可取的。 2.一岁以内的宝宝无需额外加盐 盐是种人体必需的微量元素，能维持机体平衡，重要性肯定不言而喻。由于宝宝肾脏功能发育还不健全，过多的钠无法代谢滞留体内，形成负担，可能引发水肿和器官衰竭。 1岁以内的宝宝，能从母乳、配方奶或辅食中摄取足够的钠，他们的辅食里不需要加盐。1-3岁的宝宝，饮食应该以清淡为宜。很多食物中本身已经含有钠，这些隐形盐来自天然含钠量高的蔬菜，宝宝平时的食材已经可以提供足够的钠。 三、宝宝不爱吃饭饿会儿就好了? 不知从何时起，在对付孩子不肯吃饭的问题上，都流行着一种说法，让宝宝饿一饿就好了，这种方法真的有用吗？ 1.什么是饥饿疗法？ 饥饿疗法主要是针对宝宝不良饮食习惯的纠正，比如吃饭玩玩具、看电视、追喂、爱吃零食等行为的纠正。 2.饥饿疗法不是惩罚 饥饿疗法不是惩罚，也并非是大人们的特权，而是温和并坚定的让宝宝感觉到饿。 3.谨慎使用饥饿疗法 因此在对宝宝使用饥饿疗法之前，家长们需要了解一点：孩子不爱吃饭的根本原因是什么：是不良的吃饭习惯？是身体不适？还是偏爱零食？ 如果在宝宝生病、对吃过的食物感到厌倦抗拒等特殊时期，采取饥饿疗法，只会让孩子产生抵触情绪，让自己后悔。 四、教你五招轻松让宝宝爱上吃饭 1. 跟宝宝做好饭前做约定 在开始吃饭前，严肃地告诉宝宝：我们要开始吃饭了。我们会一起开始吃饭，等我们都把饭菜吃光光，就能愉快的结束进餐啦。如果你不好好吃的话，就只能等下一顿了，中途饿了，是不能有其他吃的哦。 这些注意事项全部告知孩子后，等待孩子的确认回应。 2.创建愉快的进餐环境 营造一个舒适安静的进餐环境非常重要，可以让宝宝的注意力集中。让宝宝感觉到愉快的进餐气氛非常重要，有利于帮助宝宝消化并养成积极吃饭的习惯。家长们可以给宝宝准备几套最喜爱的餐具，让宝宝觉得吃饭是一件很愉快的事情。 3.妈妈们多钻研厨艺 父母需要掌握基本的营养知识和烹饪技能，花点心思为宝宝配置丰富的食物，避免食物单一影响宝宝的进食兴趣。单独给宝宝制作的食物要以清淡为主，不用或少用调味品，辅食的制作，尽量做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引宝宝的兴趣。根据宝宝的发展阶段，及时改变食物性状。 4.让宝宝自己吃饭 宝宝们在一岁左右就开始尝试自己吃饭了，因此家长们可以根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力，适时引导宝宝自己吃饭！让宝宝决定自己吃什么，吃多少、怎么吃、吃的速度等等，完全尊重宝宝自主进食的权利。 5.家长别怕脏 由于宝宝的手部控制能力还未发育成熟，所以宝宝学习自己吃饭时，经常会往自己嘴里、脸上、头发上糊的到处都是。相信这些都会让爱干净的妈妈们感到抓狂。 但是不要怕宝宝搞的脏兮兮，要热情的鼓励宝宝，可以准备一套不易掀翻的餐具和保护周到的小围裙，当你耐心的坚持一段时间之后，你会发现宝宝是可以独立进食的，即使他还小。 宠而不溺爱是最有力的教育，父母们在培养孩子的吃饭习惯时，要多些耐心对宝宝温柔以待。相信在父母们的努力下，宝宝一定能够变成可爱的“吃货”。 家有小活宝，大活宝来报到！
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雷达卡
