每天养生保健的最佳时间
现代人每天都过着忙碌的生活，导致亚健康的人群增多，但是，健康却是每个人都需要的，所以，请不要错过每天的保健养生时间。
刷牙的最佳时间
饭后3分钟。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
晒太阳的最佳时间
上午8-10点，下午4-7点。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
喝牛奶的最佳时间
睡觉前饮用。
因牛奶含有丰富的钙，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
饮茶的最佳时间
用餐后1小时。
茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
吃水果的最佳时间
饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，运动20分钟。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
锻炼的最佳时间
傍晚。
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
洗澡的最佳时间
睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)。
能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
睡眠的最佳时间
午睡从13点开始，晚上则以22点至23点上床为佳。
小宝门门都考了100分~~~喂，醒醒，枕头湿了！！！
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雷达卡