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现在各种毒素真是让我们防不胜防啊，空气的毒素——雾霾，水中的毒素——黄浦江的猪儿们的洗澡水，家居毒素——甲醛超标，食物毒素——地沟油，老皮鞋等等。我们真的是太需要排毒了！不然真的哪天去国外就发现自己重金属超标了，那么我们在做身体排毒的时候应该做哪些事情，又有哪些禁忌呢？ 先说排毒应该做什么！ 排毒首先要放松身心 压力一旦超过人体自身的调节范围， 就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。 偶尔斋戒减少毒素生成 饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因。 养成定时排便的习惯 不管有没有“便意”，早上起床后要到厕所里坐一会，培养便意，对排毒有很好作用。 保持适当的运动 适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，更有利于“毒素”排出体外。
除此之外，排毒还有很多不应该做的事情，现在又很多朋友盲目排毒，所以我啰嗦几句。 禁食 断食不但不利于排毒，反而会损伤脾胃功能，还会带来寒湿，导致恶性循环。 熬夜 当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已， 因为大部分排毒器官都会在夜晚工作。 滥用药物 不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒，可是滥用此药，解毒片也可能变成“中毒片”。 盲目“泻” “排毒”理论主要出自中医血热气重之说，多依重于“泻”。但不可盲目“泻”。 大家要科学排毒啊，虽然毒素很多，但是也别滥用方法，一定要遵循一定的饮食规律。 为了孩子我爬我爬，咦~怎么总是没尽头呢！
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雷达卡
