瘦腰瑜伽——腰转动式

        双脚与肩同宽，十指相扣。吸气，胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与空中平行。呼气，手臂率领脊柱向右侧程度改变90度。吸气，恢复正中；呼气，反方向，同理。反复4~6组。（成效：促进肠脏蠕动，耗费侧腰的多余赘肉）
   

家有小活宝，大活宝来报到！

viqi  评论于  2013-7-9 09:19:50

太师椅

快乐回帖

我宣誓！为了孩子我一定会努力爬树直到永远！

恩贝保  评论于  2013-7-9 09:30:04

硬板凳

看贴回帖

aacck  评论于  2013-7-9 09:30:05

搓衣板

我来看看呢！！！！

月亮在跑  评论于  2013-7-9 09:33:38

5楼

练练更健康