不知道听没听说过《黑色星期五》这首西方曲子，据说很多听了后自杀了，我听过，是比较压抑和忧郁，但不至于自杀，大抵上本来就有忧郁倾向的人被这首曲子诱发了（催眠）严重忧郁症吧。人在心情不好的时候会自然选择忧伤的曲调，大抵是歌词和听者心情共鸣，起到一定宣泄作用，实证研究此时，真正对情绪调整有利的还是轻松愉悦的曲调，比如，班德瑞的曲子就很好，尤其是他的《寂静森林》无比清新轻灵，笔者女儿上六年级听过他几首，喜欢上了他的曲子，我想很多孩子会喜欢上，希望孩子的审美情趣在家长指导下远离靡靡之音，尤其是现在充斥了青爱文字的歌词，孩子长期以往的听，无意是一种隐型教育。其实很多歌词非常好的音乐，由于曲高和寡，不为人知，这真是一笔很浪费的资源，有兴趣的家长可以一起来谈谈，我也很愿意和大家分享。
不过，今天，我要和大家分享的并不是歌词内容，而是一些音乐以其独特的旋律对人的情绪调整有着我们不知道的力量。
不同的心情时所需要的乐曲也应该是不一样的。
一、有助克服烦躁、易怒的乐曲
琴曲《流水》、二胡曲《汉宫秋月》、琴歌《阳关三叠》。
二、有助于减轻内心焦虑不安的乐曲
琴曲《梅花三弄》、《春江花月夜》、广东音乐《雨打芭蕉》。
三、有助于克服精神抑郁的乐曲
笛子独奏《喜相逢》、二胡独奏《光明行》、京胡独奏《夜深沉》、《步步高》、《春天来了》、《啊，莫愁》等。
四、有助于松弛精神、解除疲劳的乐曲
《彩云追月》、《牧童短笛》、《十五的月亮》等。
五、有助于催眠作用的乐曲
《二泉映月》、《摇篮曲》、《军港之夜》等。
此外，听音乐也要讲究方法。您可以采用以下两方法进行心理调适：
静赏法。通过静静地倾听欣赏，与音乐溶为一体，在不知不觉中达到调节心理的作用。
背景法。把音乐作为活动的背景音乐，在音乐的环绕中进行活动，潜移默化地受到音乐的暗示，从而达到调节情绪的作用。
如果在倾听音乐的同时，再配合放松训练，则会取得更好的调适效果。
因为音乐对情绪的作用，心理治疗 通过研究和实验也引进了一个专门领域——音乐治疗。
比如忧郁时应该选用莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》；
急躁和渴望时选用海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉.退尔》、鲍罗廷的《勒超人的舞蹈》；
催眠可选用莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》；
希望、明朗、轻快时可选用巴赫的《A大调意大利协奏曲》、期特劳斯的《蓝色的多淄河》圆舞曲、比才的《卡门》等等。
对于不同的个性就要选用不同类型的音乐，要选择符合自己性情的音乐。
比如对于暴躁的人就应引导其听些如《步步高》、《狂欢》等欢快音乐；
对于压抑的人应多听如《春江花月夜》、《月光奏鸣曲》等优雅乐曲。
当遇到挫折，情绪极度恶劣时，应听《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》，此类乐曲生气蓬勃，使其从忧虑痛苦中解脱出来。
对于悲哀的人就听《第三交响曲》等。对于久哭不止，极度悲伤的患者，应听《溜冰圆舞曲》等。对于愤怒的人要听《江南好》等钢琴曲。对于绝望的人应听些《喜洋洋》等中国的吹打乐。
这里我也补充分享几首我收藏的音乐，比如开发右脑的《流动的海水》；对睡眠有帮助的《午夜天鹅》；让人心情宁静的《城里的月光》、《追风女儿》《水姻缘》《云水禅心》，让人放松的音乐有很多大自然声音，比如《静海听潮》、班德瑞的《迷雾森林》《风的呢喃》等，当然我非常希望抛砖引玉，大家都分享一下自己常听不败的宝贝！
雷达卡
