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最近有一个朋友刚刚做完月子，发现身材严重走形，她又想减肥，但是还要照顾孩子，特别烦，问我有没有好的提议，产后减肥是新妈最苦恼的问题，节食对宝宝哺乳不好，健身还没有时间。为新妈产后减肥加速度！ 所以我搜集了一些关于产后怎么瘦身的产后蔬菜，所以给新妈们一点建议，供大家参考一啊。 ![]()
1.黄瓜 黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。 2.西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为：“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 3.柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。 4.芹菜 芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素(也叫尼克酸)等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，如果人体缺维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。 5.大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 6.茄子 茄子所含硒比其它蔬菜要高，将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌食用。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病，抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。 所以新妈们不要着急，要健康营养减肥，这样不仅可以对自己身材恢复有帮助，而且还能健康的喂养孩子，有没有生完孩子的，都可以参考一下，我觉得这是最好的绿色减肥方法，很值得实行呢。 为了孩子我挥汗如雨，为了爱币我鞠躬尽瘁！
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雷达卡
