孕前孕期知识大汇总! 快快进来，叠楼开始了!!高高高~~！欢迎各位MM补充！

wendy  评论于  2011-3-24 18:30:24

21楼

孕期第四周
　　饮食营养
　　一．孕早期准妈妈制吐食谱
　　1.姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
　　2. 葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用
　　起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
　　
　　二．用美食对抗孕妈咪妊娠纹
　　1. 酸奶有改善皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
　　2. 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　3. 大豆不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。
　　三．孕妇加餐变着花样吃
　　每天都换换样儿，补充营养又不会吃腻
　　禁忌
　　一．        孕妇应控制饮食嗜好
　　有些孕妇在怀孕前有一些饮食嗜好，在怀孕后应该停止，否则会对胎儿和母体产生不良影响。
　　
　　二．孕妇食用西红柿须知
　　1. 不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。
　　2.不吃未成熟的西红柿
　　3. 不要空腹吃西红柿
　　
　　三．孕妈咪“一人要吃两人份？”
　　准妈妈在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，但只要比平时摄取的多10%就足够了
　　
　　四.孕期贫血SOS
　　如果不注意补充这些营养的话，孕妈咪是很容易贫血的，其中最常见的就是缺铁性贫血。

wendy  评论于  2011-3-24 18:30:46

22楼

日常生活
　　一．孕一月生活细节提示
　　1．你是否为自己创造了一个舒适宁静的起居环境？
　　2．你是否居住在机场附近或繁华嘈杂的地方？
　　3．你在看优生方面的书刊和画报吗？
　　
　　二．孕早期应怎样工作
　　1. 由于受工作环境的影响，孕妇可以得到身心两方面的调剂，更利于健康。
　　2. 工作时，孕妇要根据自己的情况随时调整，一旦感觉累了，便要及时休息。
　　
　　三．孕妇瑜伽，缓和心态
　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
　　
　　禁忌
　　一．要学会正确洗衣服
　　1.袜子和女性的内衣裤混洗危害很大，会引起女性阴部疾病。
　　2. 洗涤剂大多都是烷基苯类化合物，对皮肤有一定的刺激性，还会影响肝脏功能。
　　
　　二．卫生间里常见的几个错误习惯
　　颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉，这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。
　　
　　三.孕期要节制性生活
　　可以通过幽默的对话、甜蜜的接吻、深情的拥抱、温存的抚摩等形式来表示夫妻间的柔情和爱意，从而满足性的欲望和感情上的渴求。

wendy  评论于  2011-3-24 18:31:09

23楼

健康保健
　　一．孕妇为什么容易牙龈出血？
　　有些孕妇在怀孕早期经常发生牙龈出血、浮肿、脆弱等现象，这种症状称为“妊娠期牙龈炎”。
　　
　　二．怀孕信号　
　　1.月经停止来潮，是怀孕的最重要迹象。
　　2. 一般在停经40天左右，大部分孕妇都会出现恶心呕吐
　　3. 乳房发胀、痛，逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、开始着色
　　
　　三．预防妊娠期糖尿病
　　1. 怀孕前有效控制糖尿病，因为胎儿最严重的畸形是发生在怀早期6-7周内。
　　2. 妊娠后合并糖尿病的孕妇，及早进行治疗。
　　
　　禁忌
　　一．哪些药物会导致胎儿畸形
　　1. 阿斯匹林可使胎儿骨骼畸形
　　2. 眠尔通会导致小儿先天性心脏病
　　3. 四环素可引起胎儿骨骼畸形和乳牙变黄
　　
　　二．为什么不要盲目保胎
　　1. 发生此感染又不及时处理，可成为慢性炎症，造成继发性不孕。
　　2. 有些流产是胚胎发育异常之故，盲目保胎，可生出畸形婴儿。
　　
　　三. 孕妇患感冒了怎么办
　　孕妇感冒发烧时，应避免服用阿司匹林片，因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形

wendy  评论于  2011-3-24 18:31:27

24楼

心里健康
　　一．孕吗咪情绪影响胎教吗　　
　　妊娠1 个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇，严重者可直接导致胎儿死亡。
　　
　　二．孕期抑郁症
　　1. 非常容易疲劳，或有持续的疲劳感
　　2. 不停地想吃东西或者毫无食欲
　　3. 对什么都不感兴趣，总是提不起精神
　　
　　三．孕妈咪的“心理体操”
　　作为一个全新的角色，你也有必要学习一些新的技巧，从容地应对一些必然会出现的难题，依然保持良好的精神状态，使胎儿得到适当的“精神维他命”。
　　禁忌
　　一．妈妈忧郁症对孩子的影响
　　1. 除了必要的话语之外不再开口，始终保持沉默，并持续三天以上。
　　2. 接连7天左右，对任何事都持厌烦态度。有时还会想：一睡不醒那该多好。
　　
　　二．别让心理魔咒困扰你
　　不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，孕妇的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的。
　　
　　三. 不良情绪与流产
　　有习惯性流产史者，除及时去医院检查外，还应注意的是，当再次怀孕时千万不要有精神负担，要保持心情愉快，为胎儿创造良好的生长发育环境。

wendy  评论于  2011-3-24 18:31:46

25楼

孕早期变化
　　一．孕一月母体的变化
　　大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。
　　
　　二．孕一月胎儿的变化　
　　这个时期的胎儿，眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。
　　
　　三．孕4周胎儿生长发育
　　着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。
　　
　　四．孕早期—胎教的开始时期
　　1. 早孕反应对胎教的影响：
　　2. 胎教基本原则
　　禁忌
　　一. 用了避孕套为什么还怀孕
　　1、没有及时用。
　　2、使用不当。
　　3、没有及时退出。
　　4、避孕套破裂。
　　
　　二. 预防妊娠期糖尿病
　　1、应严密监测糖尿病孕妇的血压、肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，最好在怀孕前即已开始。
　　2、怀孕前有效控制糖尿病，因为胎儿最严重的畸形是发生在怀早期6-7周内。
　　3、妊娠期糖尿病应勤查血糖，及时增减胰岛素用量。

wendy  评论于  2011-3-24 18:32:09

26楼

孕期第五周
　　饮食营养
　　一．孕早期的饮食需求
　　1. 注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物，坚持少食多餐的原则。
　　2. 多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品
　　
　　二．孕早期一日食谱举例
　　早餐：牛奶馒头、酱猪肝、芝麻酱
　　午点：草莓、面包
　　
　　三．什么食品可防治妊娠呕吐？
　　维生素B6，对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
　　
　　四．如何让孕妇吃得营养又不发胖？
　　1.乌鸡糯米葱白粥：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。
　　2. 青椒酿饭：青椒、红椒含高量的维生素C。
　　3.桔皮姜茶：舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛。
　　
　　禁忌
　　一．怀孕期间别吃哪些水果?
　　1.大量山楂易导致流产
　　2.水果过量引发高脂血症
　　
　　二．影响生育的六种食物
　　1. 妇女摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
　　2. 葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能
　　
　　三．孕妇不可吃的食物
　　1.怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
　　2. 螃蟹其性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇不利

wendy  评论于  2011-3-24 18:34:10

27楼

孕期第四周
　　饮食营养
　　一．孕早期准妈妈制吐食谱
　　1.姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
　　2. 葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用
　　起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
　　
　　二．用美食对抗孕妈咪妊娠纹
　　1. 酸奶有改善皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
　　2. 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　3. 大豆不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。
　　三．孕妇加餐变着花样吃
　　每天都换换样儿，补充营养又不会吃腻
　　禁忌
　　一．        孕妇应控制饮食嗜好
　　有些孕妇在怀孕前有一些饮食嗜好，在怀孕后应该停止，否则会对胎儿和母体产生不良影响。
　　
　　二．孕妇食用西红柿须知
　　1. 不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。
　　2.不吃未成熟的西红柿
　　3. 不要空腹吃西红柿
　　
　　三．孕妈咪“一人要吃两人份？”
　　准妈妈在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，但只要比平时摄取的多10%就足够了
　　
　　四.孕期贫血SOS
　　如果不注意补充这些营养的话，孕妈咪是很容易贫血的，其中最常见的就是缺铁性贫血。

wendy  评论于  2011-3-24 18:34:28

28楼

日常生活
　　一．孕一月生活细节提示
　　1．你是否为自己创造了一个舒适宁静的起居环境？
　　2．你是否居住在机场附近或繁华嘈杂的地方？
　　3．你在看优生方面的书刊和画报吗？
　　
　　二．孕早期应怎样工作
　　1. 由于受工作环境的影响，孕妇可以得到身心两方面的调剂，更利于健康。
　　2. 工作时，孕妇要根据自己的情况随时调整，一旦感觉累了，便要及时休息。
　　
　　三．孕妇瑜伽，缓和心态
　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
　　
　　禁忌
　　一．要学会正确洗衣服
　　1.袜子和女性的内衣裤混洗危害很大，会引起女性阴部疾病。
　　2. 洗涤剂大多都是烷基苯类化合物，对皮肤有一定的刺激性，还会影响肝脏功能。
　　
　　二．卫生间里常见的几个错误习惯
　　颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉，这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。
　　
　　三.孕期要节制性生活
　　可以通过幽默的对话、甜蜜的接吻、深情的拥抱、温存的抚摩等形式来表示夫妻间的柔情和爱意，从而满足性的欲望和感情上的渴求。

wendy  评论于  2011-3-24 18:34:49

29楼

健康保健
　　一．孕妇为什么容易牙龈出血？
　　有些孕妇在怀孕早期经常发生牙龈出血、浮肿、脆弱等现象，这种症状称为“妊娠期牙龈炎”。
　　
　　二．怀孕信号　
　　1.月经停止来潮，是怀孕的最重要迹象。
　　2. 一般在停经40天左右，大部分孕妇都会出现恶心呕吐
　　3. 乳房发胀、痛，逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、开始着色
　　
　　三．预防妊娠期糖尿病
　　1. 怀孕前有效控制糖尿病，因为胎儿最严重的畸形是发生在怀早期6-7周内。
　　2. 妊娠后合并糖尿病的孕妇，及早进行治疗。
　　
　　禁忌
　　一．哪些药物会导致胎儿畸形
　　1. 阿斯匹林可使胎儿骨骼畸形
　　2. 眠尔通会导致小儿先天性心脏病
　　3. 四环素可引起胎儿骨骼畸形和乳牙变黄
　　
　　二．为什么不要盲目保胎
　　1. 发生此感染又不及时处理，可成为慢性炎症，造成继发性不孕。
　　2. 有些流产是胚胎发育异常之故，盲目保胎，可生出畸形婴儿。
　　
　　三. 孕妇患感冒了怎么办
　　孕妇感冒发烧时，应避免服用阿司匹林片，因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形

wendy  评论于  2011-3-24 18:35:09

30楼

心里健康
　　一．孕吗咪情绪影响胎教吗　　
　　妊娠1 个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇，严重者可直接导致胎儿死亡。
　　
　　二．孕期抑郁症
　　1. 非常容易疲劳，或有持续的疲劳感
　　2. 不停地想吃东西或者毫无食欲
　　3. 对什么都不感兴趣，总是提不起精神
　　
　　三．孕妈咪的“心理体操”
　　作为一个全新的角色，你也有必要学习一些新的技巧，从容地应对一些必然会出现的难题，依然保持良好的精神状态，使胎儿得到适当的“精神维他命”。
　　禁忌
　　一．妈妈忧郁症对孩子的影响
　　1. 除了必要的话语之外不再开口，始终保持沉默，并持续三天以上。
　　2. 接连7天左右，对任何事都持厌烦态度。有时还会想：一睡不醒那该多好。
　　
　　二．别让心理魔咒困扰你
　　不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，孕妇的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的。
　　
　　三. 不良情绪与流产
　　有习惯性流产史者，除及时去医院检查外，还应注意的是，当再次怀孕时千万不要有精神负担，要保持心情愉快，为胎儿创造良好的生长发育环境。