燕窝如果选的干燕盏，要怎么煮才好吃呢？我们都知道燕窝性质平和，只要调理得当，坚持吃一段时间，它的营养成分慢慢渗透，补充到身体所需，效果才会显现出来。

当然燕窝是滋补品，不是仙丹妙药，不能期望吃完燕窝后立时三刻就有神奇效果的。爱贝小编建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量（3-5g）， 这样燕窝既耐吃。按照50克的燕窝干货标准，炖制后夫妻二人能吃二周左右的时间，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入，吸收、循序渐进调理我们的身体，分享一些小燕窝的炖煮方法：

 

 

配料：秋白梨1个，燕窝3克,冰糖适量。

 

做法：梨子去心，入燕窝，先用开水泡，再入冰糖，蒸熟，每日早晨服下，勿间断。

 

功效：益气补中、主治痰喘

 

 

配料：燕窝6克，银耳9克，冰糖适量。

 

做法：将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服。早晚各1次，连服10-15日。

 

功效：养阴润肺、主治肺疾

 

 

 

配料：燕窝3克、西洋参3克。

 

做法：燕窝温水泡发、择去毛，与西洋参一起加滚开水，放入炖盅内加盖，隔水炖3小时。

 

主治：阴虚有热、干咳咯血、潮热盗汗等

 

 

配料：燕窝3克,枸杞适量。

 

做法：燕窝炖好，枸杞洗净后水加适量加热，而后与燕窝一起倒入碗中食用。

 

功效：补虚生精、强身健体。

 

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