过劳死的危险因素有：不合理膳食，不运动，长期大量抽烟、饮酒，紧张，高血压高血脂高血糖。过度激动，饱餐和寒冷，用力大便，猛抽烟喝酒，熬夜，则都可能成为过劳死的诱发因素，过劳死最易发生在早晨和上午。
处于过度疲劳状态时，人体会发出“警告信号”，这些需警惕过劳死的症状包括：“将军肚”早现;频频上厕所;脱发，早秃;性功能下降;记忆力减退;情绪不稳;睡眠质量差;注意力不集中;肠胃障碍;头疼、胸闷、耳鸣。
从调整坐姿开始改变
想要强化心脑血管，避免过劳死，饮食和运动都要讲究多样化。成天与电脑打交道的白领，不妨从调整坐姿开始纠正自己的不良习惯。上身与大腿成90度，大腿与小腿成90度，视线与屏幕保持水平。
学会管理压力和时间
生活节奏快、压力大，怎么才能有时间运动、有心情放松?上海交通大学副研究员、医学院教务处处长张艳萍表示，人的压力和时间都是可以管理的。张艳萍建议每月梳理目标，自问哪些是最应该做的事;放下完美主义的“枷锁”;学会委托，学会说“不”。张艳萍说，“人们现在的烦恼，很多是管着他人的事情，抱怨老天的事情，却忘记了自己的事情。”
过劳死听起来挺慎人的，在工作中多注意调节个人身体，还是可以预防的。
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