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宝宝一周岁的阶段宝宝的饮食结构要逐渐向成人过渡，但是由于宝宝的消化功能还未健全，因此要掌握循序渐进的原则，由菜泥——碎菜，肉泥——肉末，烂饭——软饭等逐渐过渡。宝宝的正餐，也就是午餐和晚餐要精心制作，为宝宝提供多方面的营养。 一岁多的幼儿每天的粮食以大米、面为主，同时，每周加2～3次粗粮、杂粮，如小米、玉米面、红薯、燕麦片、绿豆等，花样应经常变换。 肉类以猪肉、牛羊肉、鸡、鱼（淡水鱼、海鱼）为主适当调剂虾、螃蟹等。 每天保证幼儿有一定量的新鲜蔬菜和水果，不能用果汁代替水果。 具体时间： 早上８点30：配方奶粉 上午10点30：蒸蛋羹、奶酪、小饼干等 中午12点30：菜粥、烂面、馄饨，有荤有素，多种食品 下午14点30：水、果汁、水果等 下午17点30：配方奶粉 晚上19点30：随大人正餐吃些绿色蔬菜，豆制品，有荤有素，多种食品 晚上21点30：配方奶粉 一般来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥（或烂面），孩子逐渐长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面；临睡前喝奶。半夜里可以不再喝奶。 注意： 1、一岁孩子的奶量不宜过多，400～500毫升为宜，奶量过多会影响孩子对辅食的兴趣；每天保证一只蛋。 2、菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、肉糜、白切猪肉末、鸡、鸭胸脯肉、虾、膳丝、肝末（泥）等，前三种荤菜每周可以多吃几次，河虾较热，不宜经常食用；肉类等食物尽量安排在中午食用，晚餐以菜为主，利于孩子消化。 3、蔬菜可选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、山药、南瓜等，其中红、绿色蔬菜量要占一半以上。 4、宝宝要尽量少吃盐和糖，盐会加重宝宝肾脏的负担，糖会损坏宝宝的牙齿，宝宝食品中应该不含有这两项成分的，因为食盐是由钠和氯两种元素构成的，而过多的钠对婴儿有害。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。有些人对此不太注意，婴儿食品往往按成人的味觉定咸淡，就产生了婴儿摄入盐分过多的危险。 5、餐前一定要给宝宝洗脸，洗手、保证饮食卫生。 6、进餐时间控制在半小时以内如没吃完也不要托太长时间。 7、宝宝饭后1小时要保证适当的活动。 8、两餐之间要喝水，可以是钙水、果汁水、也可以是白水。 9、尽量保证定点定餐，每餐的食量也要差不多，不要养成宝宝爱吃的多吃，不爱吃的少吃的习惯。 默默的把爱币数了N遍，好像又少了几百？
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雷达卡
今日已报到…
我看了我走了