本帖最后由 BRIAN32 于 2011-9-5 11:30 编辑
还在为宝宝的追喂饭而苦恼吗？想终结追喂饭的家长来这看看吧。
1.让宝宝固定位置专心吃饭
在宝宝进餐习惯的培养上，要重视让宝宝从小坐在固定位置安静地、专心地吃饭，不能随意走动是最基本的饮食习惯和餐桌礼仪。追来赶去永远是宝宝爱好的事情，你不阻止，还追着喂他，这样的吃饭方式不可取、更不健康。关电视、收好书和玩具、洗手、围上围兜、坐在餐桌旁的小椅子上……如果你定了餐前行为规范，时间一长，相信宝宝也会遵守的。
2.提前预告“吃饭”
妈妈，请在吃饭前10分钟告诉我“要洗手吃饭了”，别在我玩得起劲的时候突然打断我，我会用不好好吃饭来反抗。
3.顺应宝宝的饮食发展
宝宝满4个月时添加蛋黄，逐渐增加果泥菜泥之类的辅食，6个月时开始吃粥、面条、馄饨，7个月后可训练宝宝吃“手拿食品”：饼干、馒头、面包片、苹果片等等。而1岁就可以吃普通的饭菜了，但刀工要细，各种食物切成小丝、小丁、小片，饭菜不能做得太精细，干万不要再让宝宝吃菜泥或果泥，食物烧得熟一些，当然也不能带骨头和刺。
4.合理安排三餐时间
家长要合理安排并固定小宝宝的三餐的时间，规律进食，两餐之间的点心时间可以吃一点水果或是汤汤水水，但点心只是每日餐饮的辅助。不要给宝宝吃很多巧克力、甜品、碳酸饮料或是其他脂肪含量很高的零食，尤其是饭前不能吃甜点。每周可以吃两三次干果（两岁以后）。
5.宝宝有自主选择饭菜的权利
不知你是否听说过这样一句话：“吃什么大人决定，吃多少小孩决定。”但这并不是说，宝宝完全失去了选择的自由。和成年人一样，宝宝不可避免地对食物有好恶之分，宝宝挑食，从某种程度上来说，是他“自我意识”发展的一种表现，说明他开始学着自己做决定。你可以限定一个适合婴幼儿的健康饮食“框架”，让宝宝在这个范围内自主选择，喜欢吃的可以稍微多吃点，不喜欢吃的或是心情不好、身体不舒服，就少吃一点。而食物的摄入量也应该由宝宝自己来定。妈妈应该让宝宝感觉，吃饭是一种享受，而不是任务。也不要过度迁就他吃太多他爱吃的食物，试想如果他一下子吃两个鸡腿，那肯定吃不下蔬菜了。
6.吃饭时最好不要说话
家长应该告诉宝宝，在吃饭时尽量不要说话。即使要说，也只能吃饭谈“饭"，在宽松、愉快的气氛中一些与饮食有关的内容，如“这个菜很好吃啊，营养好”之类的话。进餐音乐也是个不错的选择。千万不能说一些会引起宝宝兴奋或是厌食的话，比如“胡萝卜有味道我不喜欢吃”“吃完饭带你出去玩”。父母之间也不要聊其他的话题，会引起宝宝注意力分散而影响进餐。
7.不要为过度追求美味而多加调味品
无论如何，宝宝餐还是要遵循“少盐少糖，不加味精鸡精”的清淡原则。宝宝的味觉比成人敏感，你觉得淡，他不一定这么认为。可若是他一直接触口味偏重的食物，则慢慢就会形成口味偏重、重糖、重盐、重味精的不良习惯，日后患肥胖症、高血压的概率也大大提高。在此还要特别指出，小宝宝尽可能不要去饭店就餐，因为饭店吃的人多、容易传染疾病，另外饭店的饭菜重油，不符合宝宝的饮食卫生。 | 
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