孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸妈们一定要抓住这个机会春季黄金月，为孩子长高助一臂之力呢！
俗话说，一年之计在于春。春季是万物生长的季节，也是孩子身体发育的重要季节。中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸妈们一定要抓住这个机会春季黄金月，为孩子长高助一臂之力呢！
孩子长高的三个黄金期
4～6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对今后的成长发育非常重要。
这个年龄段的孩子，很多都会有偏食、厌食的坏习惯，钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
7～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，这一阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙，身高就可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
17～25岁在17～25岁（男）16～23岁（女）左右，是长高的最后冲刺阶段。这一阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此外补充足够的钙质能充分挖掘他们的长高潜能，为身高做最后的努力！
睡眠的重要性
晚上睡觉是孩子长身高很重要的一点，在晚上熟睡后，生长激素会持续分泌，生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。
最好早睡，晚上11点和清晨5-7点是生长激素分泌的最高峰，而孩子从入睡到进入深睡眠大约需要45-60分钟。因此，为了不错过11点开始的生长激素分泌黄金期，孩子最好是在10点前入睡，7点后起床。
户外运动不能少
运动可以说是助长孩子身高最重要的一点，尤其是改善后天身高！
最常用又可靠的运动可以从跳绳、游泳、篮球、羽毛球、跳皮筋、体操和各种球类活动等。经常参加这类体育锻炼，能促进全身血液循环，增加生长激素的分泌，使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，促进增高。家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
补充营养很重要
营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。食谱要吃得全面、均衡，包括各种碳水化合物、蛋白质、脂肪以及身体所需的各种维生素矿物质，都要吃。只靠一天一杯奶，是远远不够的。平衡膳食，是唯一被证实可以促进长高的因素。
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