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宝宝辅食吃什么好呢？相信这是不少妈妈的困扰，其实大概从宝宝4个月开始，就能开始逐步添加辅食了。我根据喂养科豆的经验为妈妈们推荐宝宝辅食制作100款（第一期先奉送22款），让宝宝的辅食天天变花样，越吃越健康！ ◎米粉◎ ![]()
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【原料】大米、温水 【做法】将生大米放入干锅内炒至发黄，然后用研磨机磨成米粉状。（一次可多做一点，装到罐头瓶内） 【食法】1勺米粉加入3-4勺温水，放一会儿，然后用筷子按照顺时针方向调成糊状。 ◎米汤◎ ![]()
【原料】大米 【做法】将锅内水烧开后，放入淘洗干净的大米，煮开后再用文火煮成烂粥。 【食法】取上层米汤即可食用。 ◎鱼泥胡萝卜泥米粉◎ ![]()
【原料】河鱼或是海鱼（我选的是黄鱼），胡萝卜 【做法】选择河鱼或海鱼蒸熟，取出鱼肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。胡萝卜也蒸熟。 【食法】将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 ◎蛋黄泥◎ ![]()
【原料】鸡蛋1个 【做法】将鸡蛋煮熟，用勺子碾成泥。 【食法】加入适量开水或配方奶调匀。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 ◎土豆泥◎ ![]()
【原料】土豆 【做法】将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥。 【食法】加少量水调匀即可。（图片绿色的是青菜泥） ◎青菜泥◎ ![]()
【原料】青菜 【做法】将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。 【食法】可以直接将挤出的青菜水喂食，也可以加点牛奶。 ◎牛奶红薯泥◎ ![]()
【原料】红薯1块，奶粉1勺 【做法】将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。 【食法】奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。 ◎鸡汤南瓜泥◎ ![]()
【原料】鸡胸肉1块，南瓜1小块 【做法】将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。 【食法】当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可喂食。 ◎肉末茄泥◎ ![]()
【原料】圆茄子1/3个，瘦肉末1勺，湿淀粉1小勺，蒜1/4瓣，盐、麻油少许 【做法】蒜剁碎，加入瘦肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的瘦肉末放于茄肉上，上锅蒸至酥烂。 【食法】取出淋上少许麻油，拌匀即可喂食。 ◎青菜汁◎ ![]()
【原料】青菜 【做法】将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。 【食法】直接将挤出的菜水喂食。 ◎南瓜汁◎ ![]()
【原料】南瓜 【做法】南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。 【食法】在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。 ◎肉末粥◎ ![]()
【原料】新鲜猪肉 【做法】将肉整块煮烂，取出剁烂成末。 【食法】将适量肉末加入菜粥或面条中煮沸后食用。 ◎香蕉粥◎ ![]()
【原料】香蕉1小段、奶粉2勺 【做法】将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。 【食法】奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀即可喂食。 ◎牛奶蛋黄米汤粥◎ ![]()
【原料】米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 【做法】在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。 【食法】将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可喂食。 ◎鲜玉米糊◎ ![]()
【原料】新鲜玉米半个 【做法】用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状。 【食法】可直接将煮好的玉米糊喂食。 ◎梨酱◎ ![]()
【原料】梨1个，冰糖适量 【做法】将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压。 【食法】碾压成糊状即可。(我加了一些桂花酱) ◎鲜橙汁◎ ![]()
【原料】橙子（我选用赣南脐橙） 【做法】将一只橙子放入转速很慢的榨汁机中榨汁，我选用的是韩国的榨汁机，特别适用，榨出的水果可真的是原汁原味的。 【食法】压榨出的橙汁喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。 ◎西瓜汁◎ ![]()
【原料】西瓜瓤适量 【做法】将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤。 【食法】直接取汁即成喂食。 ◎苹果胡萝卜汁◎ ![]()
【原料】胡萝卜1个，苹果半个 【做法】将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。食法：用清洁的纱布过滤取汁即可。 ◎胡萝卜山楂汁◎ ![]()
【原料】新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根 【做法】山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟。 【食法】用纱布过滤取汁即可直接喂食。 ◎西红柿苹果汁◎ ![]()
【原料】新鲜西红柿半个，苹果半个 【做法】将西红柿洗净，用勺子在西红柿的表皮刮一遍剥皮（比开水烫一下去皮后的味道好），用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁。 【食法】取1-2汤匙苹果汁兑入番茄汁中即可喂食。 ◎白萝卜生梨汁◎ ![]()
【原料】小白萝卜一个，梨半个 【做法】将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟 【食法】过滤后取汁即可食用。
小宝门门都考了100分~~~喂，醒醒，枕头湿了！！！
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雷达卡