孩子个子矮，总是动不动就感冒，上课经常走神，注意力很难集中……看到孩子的这些问题，爸妈们很烦恼，却又不知道问题的根源在哪里。其实，孩子出现这些问题很多时候都是睡眠不足引起的。
长期的睡眠不足，导致正处于发育期孩子身高比同龄人矮小很多，而且还经常动不动就感冒。孩子会上课没精打采的总是走神，根本无法集中注意力去听课。
通常来说，3-6岁的孩子，睡眠时间应该保证一天11—12小时;7—9岁的孩子，一天要有10个小时的睡眠时间;12岁以上的孩子，要保证一天至少8个小时的睡眠时间。
如何让孩子认真上课注意力集中？所以注意力学习能力提升网建议家长想让孩子有良好的专注力，每天都能认真上课，并且有健康的身体，就必须要保证孩子每天都有充足的睡眠，不要以任何理由作为借口，耽误孩子宝贵的睡眠时间。
爸妈帮助孩子坚持按时睡觉一段时间后，孩子自身的生物钟就会开始起作用，以后一到时间他就会犯困，自然就会听话地去睡觉了。
另外，家长可以不要轻易地打破孩子原有的良好睡眠习惯，不要因为是节假日就任由孩子玩到半夜。因为好习惯培养起来不容易，不要轻易破坏了。
温馨提示：孩子在睡前不宜暴饮暴食，否则很容易引起消化不良，使孩子很难入睡;孩子在睡前不宜做剧烈运动，或是兴奋地玩耍，否则，他的情绪会很长时间无法平静下来，导致无法按时入睡。
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