孩子注意力容易分散是大脑休息不够吗？

　　上课不能长时间专心听讲，时常开小差，不能吸收课堂知识;记不全或记不住老师布置的作业和事情等等……孩子这些上课不注意听讲的问题常常困扰着家长和老师。

　　孩子上课为什么总走神?脑电训练网建议家长可以：

　　家长可以到书店买一本注意力训练方面的书，自行对孩子的注意力进行训练，通过有效地训练，孩子的注意力会大大提高。

　　要和孩子建立一个良好的亲子关系，不要动不动就对孩子说：“你怎么又走神了?”“你上课怎么老不注意听讲?”“你要是上课认真听了，怎么能不会呢?”这种说法，会让孩子认为“我就是一个注意力不集中的孩子而变得叛逆和任性。

　　家长可以真诚地、发自内心地对孩子说：“我相信你，你上课一定能认真听讲。”家长每天都要对孩子强化这种信念，让孩子感受到家长的信心和真诚。时间久了，孩子就会从心理开始转变。此时，家长要观察孩子的一言一行，一旦发现孩子做某件事注意力集中了，就要真心地去表扬孩子，甚至可以放大优点。家长的表扬，让孩子找到了成就感，孩子就会一天天好起来。(这种方法对于小学生比较适用，快的一周时间就会有所好转，慢的坚持两三个月也会发生变化。)

　　还有就是，孩子睡眠不足也会让他们的注意力容易分散。据美国睡眠专家研究十几岁的青少年理想睡眠时间为9小时15分钟。而目前，大多数城市的中小学生睡眠时间不足8小时。

　　作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。

　　另外，大部分的孩子没有足够的睡眠时间。睡眠不足后果除了上课会大打瞌睡、注意力无法集中、学习和记忆力下降外，长期持续睡眠不足，更会引发青少年心理和生理上的各种疾病。建议家长要帮助孩子养成固定的睡觉时间和睡眠模式。

AB110585al  评论于  2017-7-13 16:24:59

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aabbcc0  评论于  2017-7-16 23:29:59

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睡眠重要，但是孩子就是不睡，实在是头疼。