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1, 内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。 2, 直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。 3，外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。 4，膝击/磕踢；膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。 5，叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。 6，背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。 7，倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。 8，踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。 9，跳直踢/？：一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。 10，对跳直踢/？：在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。 11，跳叉踢/单飞燕：一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。 12，对跳叉踢/双飞燕：在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢。 13，跳跪踢/鸳鸯拐：双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢。 14，对跳跪踢/双鸳鸯拐：在完成一次跳跪踢后，当毽子回落后，紧接着立即用另一只脚外侧完成与第一次动作对称的跳跪踢。 15，跳背踢/跳倒打、跳背毽：一条腿先向前抬起离地，另一条腿向后蹬地起跳并向后弯曲，然后用后离地腿在空中完成背踢动作。 16，对跳背踢/双跳倒打、双跳背毽：在用一只脚完成跳背踢之后，立即用另一只脚做出第2次跳背踢。 17，转体踢/?： 在一个动作完成之后，身体原地旋转360度，然后在毽子不落地的前提下接续下一踢毽动作。 18，头击/?：用头部的任何位置迎击毽子并将毽子送出。 19，胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。 20，停毽/卸毽：用身体的任何部位将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。但对肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽动作有特殊规定，即不允许将手臂抬起后接触毽子，否则将被视为“手毽”而等同于毽子落地。 | 
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