吃避孕药的女性必吃的食谱推荐

　　一、维生素B6
　　少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。
　　食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
营养美食推荐文章：
　　1.西芹炒百合的做法>>>
　　2.番茄炒蛋的做法>>>
　　3.怀孕前多吃四种食物易生男孩？>>>
　　4.提升精子数量的几大美食！>>>
　　5.杞子南枣煲鸡蛋的做法>>>
　　6.什锦人参果的做法>>>
　　二、叶酸与维生素B12
　　服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。
　　应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。
营养美食推荐文章：
　　1.玉带鸡卷的做法>>>
　　2.菠菜肚丝汤的做法>>>
　　3.孕早期补叶酸食谱：猕猴桃烩水果>>>
　　4.补叶酸食谱：咖哩菠菜豆>>>
　　5.奇异果橙凤元葱汤的做法>>>
　　6.黑木耳炒黄花菜的做法>>>

家有小活宝，大活宝来报到！