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月子期内的饮食不仅关系到小宝宝的身体健康，还关系到妈妈的奶水是否充足，更关系到产妇的产后恢复情况。而目前在我国关于月子餐的重视程度远远不够，那么月子期间，月子餐到底该如何搭配呢? 月子第一周——月子餐以活血化瘀为主 刚刚生产完的产妇，这段时间身体很虚弱，尤其是进行了剖腹产手术的产妇，更是不易提前进行大补，以免造成“虚不受补”的结果。所以，这个时期应多吃一些能够补血的食品，可以吃一些动物肝脏，饮用红糖水。 月子餐推荐食谱：四神猪肝粥。用山药、莲子、芡实、薏仁和猪肝一起熬粥，对剖宫产的妈妈特别好，它能够帮助调理脾胃，同时能够补血。 月子第二周——月子餐以调理肠胃为主 由于在孕期，妈妈的内脏都会发生移位，产后才会慢慢恢复原先的状态。所以在这个时期，月子餐应以动物内脏或素鸡等豆制品为主，以助妈妈收缩内脏、帮助脏器复位。 月子餐推荐食谱：爆炒猪腰。味道非常好，同时还能够帮助恢复内脏功能。 月子第三周——月子餐以滋养进补为主 妈妈的身体逐渐开始复原，可以接受较为营养的食品的时候，就可以开始滋养进补、补充奶水了。这个阶段的月子餐以营养丰富的食品为主，鸡汤、花生猪脚、黄豆猪脚、燕窝、海参等在这个阶段也都可以吃了。 月子推荐食谱：小排汤，营养丰富，同时还利于下奶。 月子第四周——月子餐以补充蛋白质为主 经过前三周的调理，妈妈的身体已经基本恢复正常了，此时的月子餐可以以调整身体、恢复体力为主了。不过需要注意此时需要大量补充蛋白质，让妈妈能够有体力照顾宝宝。五谷饭、糙米饭、糯米饭等可以多吃一些，以达到刺激肠胃蠕动的效果。 月子餐推荐食谱：核桃芝麻糊。营养丰富，补血益气。红豆汤，强心利尿，利水排出。 月子餐小补充：除了食品方面需要注意外，坐月子的妈妈喝的水也非常有讲究。江浙一带有坐月子喝米酒(将酒精去除)的传统。其他地区的妈妈如果没有这种条件，可用山楂干煮的水来代替，效果也是非常不错的。 月子期间，由于妈妈的身体比较虚弱，还要担任起哺育宝宝的重担，所以月子餐显得尤为重要，不能疏忽大意。进补过多、过早，可能造成妈妈营养过剩，间接影响宝宝的消化吸收，而进补不够，又有可能造成妈妈身体得不到正常恢复，导致奶水不足等情况。月子餐的重要性因此显而易见 喝口水偷会懒
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