瑜伽也可以减肥

瑜伽减肥一定要有耐心，像大多数的减肥建议一样，只要在你静心练习瑜伽一段时间后，你才会慢慢发现自己身体的变化。所以如果你是初学者更应该做好此种准备。

      1。必须要专心，要用心体会瑜伽的一招一式，去试着冥想，做你自己。
      2。必须在空腹状态下进行。晚餐后需要2至3小时才可以。刚刚洗澡不该做瑜伽。另外做瑜伽后立即淋浴不能洗头，或其他活动。
      3。KHECOLS运动和瑜伽体操部分可以一个人自己去实践。最好是接受专业指导。依靠出售的书或是单单的视频瑜伽是非常危险的。
      4。如果你是身体虚弱或某些部分感到不适，最好事先征求导师。
      5。做瑜伽时不只是练习，还可以和朋友一起做一次比赛。如果有人和你有同样的爱好，你们能够一起练习瑜伽的话，会比你一个人更出成果。

小宝门门都考了100分~~~喂，醒醒，枕头湿了！！！

贾贞市  评论于  2011-4-28 16:41:07

太师椅

谢谢楼主分享

为了孩子我爬我爬，咦~怎么总是没尽头呢！