消除脸部水肿

消除脸部水肿 瑜伽卧角式还你小脸
练习次数：3-5次/组

功效：能促进血液循环，加快新陈代谢，将体内多余的水分和废物代谢掉，从而消除脸部水肿，紧致肌肤，并使血液运行到面部，滋养肌肤。

适宜人群：水肿MM、夜猫族、象腿MM、肤色晦暗女、痤疮MM

体位详解：
1、仰卧，双腿伸直，双手放在体侧。
2、吸气，曲膝，使大腿尽量靠近腹部，脚尖绷直。
3、慢慢将并拢的双腿向上举起。
4、呼气，双腿放低在头上方的地面上，以脚尖触地，脚掌与地面垂直。保持双腿伸直，膝关节不能弯曲。感觉腰，背部的拉伸。
5、尽量宽阔地分开双腿，双手撑住背部，托起上体。平稳的呼吸，保持这个姿势20秒或更长

mary  评论于  2011-4-26 09:29:58

太师椅

学习了。。谢谢分享

老师今天表扬我们家小宝，说孩子是天上少见地上难觅啊！