电脑前的保健操

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。

2.颈部平行旋转左右各15个。

3.肩部旋转30个。

4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。

5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。

6.转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。

7.双手向上左右缓慢伸展各5个。

8.双手向头后缓慢伸展5个。爱贝亲子网

家有小活宝，大活宝来报到！

andy  评论于  2013-7-20 20:25:55

太师椅

kikoc  评论于  2013-7-21 11:40:22

硬板凳

帮顶拿米。。。。

pqqen  评论于  2013-7-21 11:47:45

搓衣板

楼主好有心，帮顶

maggieQ  评论于  2015-2-22 01:21:53

5楼

虽然和英语没直接关系，但是很有用，赞

阔别月余

maggieQ  评论于  2015-2-22 01:22:10

6楼

虽然和英语没直接关系，但是很有用，赞

阔别月余

安居乐业  评论于  2016-5-29 14:16:50

7楼

安居乐业  评论于  2016-5-29 14:17:11

8楼

mutis  评论于  2016-12-23 08:51:14

9楼

感谢楼主无私分享