职场女性孕期保健知识（转贴）

随着现代女性承担在越来越多的社会责任，因而很多女性在怀孕初期也没有选择在家休息，而是继续在职场奋斗着。但是在奋斗期间，怎么保护好自己和宝宝呢？大家对孕期保健知识了解多少呢？我选择了些觉得蛮有用的孕期保健知识来和大家说说吧。

1，还是关于电脑辐射的，其实说到底电脑辐射到底会不会影响宝宝，真的是众说风云。但是现在专家们都说其实电脑辐射对宝宝还是没有什么影响的，而且一般情况下，准妈妈们也会在上班时穿上防辐射装，那还有什么可以顾虑的呢？其实在办公室里，真正意义上的电脑辐射也不是来自于显示屏正面的，而要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

2，尽量能够充分得到光照。保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。所以在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开，准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。

3，准妈妈在孕中期垫高脚降低腿部的负担，可以有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。所以建议各位准妈妈在工作中能适时的活动一下脚，比如说按摩一下，或者站起来给自己倒杯水之类的。按摩时要严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。

4，咖啡做为办公室主要饮料之一，但是对准妈妈来说还是有一定影响的。欧美最新研究表明，准妈妈每天摄入200毫克咖啡因，流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育，咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘，造成胎宝宝营养不良，从而影响胎宝宝发育。

5，准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感，也可以最大程度地预防以上悲剧的发生。

6，准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。所以准妈妈们在办公室最好能够备一双柔软的布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还具有很好的弹性，可随脚的形状进行变化，并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生。

7，很多公司都对上班的化装有明确要求的，但是很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。所以我建议准妈妈们最好使用宝宝护肤，润肤的产品。相对不能用宝宝产品替代的化装品就最好用一些植物提取的化装品，植物化装品相对来说危害会比较小一点。建议孕期妈妈最好不要染发，染发剂带给宝宝的伤害也是很大的。准妈妈也不可以涂唇彩，因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上，并通过唾液，食用进入准妈妈体内，危害胎宝宝健康。

8，准妈妈尽量避免呆在空调房和电风扇直接吹的位置上。因为空调会带给准妈妈一些“空调”综合症，例如：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等

总之办公室的准妈妈们，在职场奋斗的同时要多了解点孕期保健知识才能更好的照顾好自己和宝宝哦~~~

小宝门门都考了100分~~~喂，醒醒，枕头湿了！！！