缓解孕期症状有办法

十月怀胎中幸福的准妈妈同时也被孕期症状所困绕着，该如何缓解这些孕期症状呢？

1.频尿是孕期症状中最正常的现象。准妈妈要缓解孕期频尿现象，平时要注意适量补充水分，忌过量喝水
2.孕期症状中静脉曲张最让人烦恼，有时甚至影响睡眠。缓解方法，避免长时间站立；我觉得尝试穿弹性袜效果会比较好，穿着前先将腿抬高10分钟左右
3.水肿在孕期症状中很普遍。只要多注意饮食，营养均衡，不要吃太咸，适度补充蛋白质，即可减轻水肿
4.胃口改变因为激素变化所造成的孕期症状。我建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么。只要避免多盐的食物既可
5.腹部不适的孕期症状主要是因为饮食不规则和心理原因造成的。我建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，多沟通、适当运动保持愉悦心情
6.孕期中准妈妈会因为心理和精神压力变大而难以入眠，可以选择听一些柔美的音乐来放松心情
7.孕期症状中饮食量增加该怎么办？我觉得还是均衡摄入为主，多食用水果
8.孕吐是常见孕期症状之一，建议孕妇尽量忍耐，可以适当的食用一些面包之类的干粮。不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养

孕期症状通常和情绪都有关联，保持良好心情对缓解准妈妈孕期症状是必需的。

小宝门门都考了100分~~~喂，醒醒，枕头湿了！！！