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记得我以前怀孕的时候我就想做一些运动，我老公就拦着我非不让我做，怕对孩子不好，看他那个焦急样真是又好气又好笑，好像宝宝比我还重要似的。其实我都是做了功课的，适量的运动可以缓解我减少疼痛的，下面看看适量运动都有什么好处。 1、促进血液循环、刺激肠蠕动，可预防便秘。 2、增强背部肌肉张力，可减轻腰酸背痛。 3、增强腹部及骨盆肌肉，以支撑胀大的子宫。 4、减少阵痛时的疼痛。 5、减少生产时情绪及全身肌肉的紧张。 6、增加产道肌肉的强韧性、弹性，以使生产顺利。 7、帮助缩短产程。
必须知道的产前运动注意事项及原则 不论孕妈咪选择何种产前运动，都要注意避免运动带来的伤害，医师提供以下各项产前运动的注意事项，请每位妈咪都要确实遵守，才能健康的进行各项运动喔！ 1、进行运动前请先排空膀胱。 2、需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上。 3、运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。 4、避免于饭前或饭后一小时内运动。 5、运动时注意室内空气流通。 6、运动后出汗，记得补充水份。 7、运动的次数由少渐多，时间由短渐长，以不疲累为原则。 8、方法要正确，注意安全，如有不适，应马上停止。 9、运动结束时至少休息10分钟，可增进四肢血液回流，增加胎盘血流灌注。 PS：切记一定要注意准则，不要盲目的做过量的运动哦！ 我穷的只剩爱币了，求爱贝发现金吧！
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雷达卡
