iipvb  发表于 2012-9-16 11:23:30| 2458 次查看 | 5 条回复

那我该采用什么样的睡觉姿势呢?

  左侧卧是一种很好的孕妇睡觉姿势。你可以在孕早期就养成左侧躺睡觉的习惯,因为这种睡觉姿势能够促使最多的血液和营养流向胎盘,对你的宝宝有好处。这种姿势也有助于你的肾脏更好地把废物和废液排出体外,缓解脚踝、双脚和双手肿胀的情况。


  你也可以在面向左侧躺的时候,试着在双腿间夹一个枕头。如果你在半夜醒来,发现自己是平躺着或趴着时,最好恢复左侧卧的姿势。你可以买各种各样的孕妇专用枕头来用,也可以就用你自己平时用的枕头,效果可能都差不多。把枕头垫在双腿之间、肚子下面和你的背部,这样能让你躺得更舒服些。到了孕晚期,睡觉的时候戴上孕妇专用胸罩和托腹带,也会让你感觉更好些。


  还有,如果你觉得侧着躺的姿势使你的髋部不舒服,你可以找一块软的海绵床垫,垫在床垫和床单之间,这样能让你感觉舒服些,而且空气流通也会更好。

  你还可以了解有关孕妇最佳睡姿的更多内容。

同申足球  评论于  2012-9-16 11:29:50
LZ辛苦
多嫒琳  评论于  2012-9-16 11:29:55
我是有素质的人
zyols  评论于  2012-9-16 12:13:46
我只是个打酱油的。。。。
siszc  评论于  2012-9-16 12:30:02
快乐回帖