缓解汽车驾驶疲劳的自救妙招

肩背部疲劳

很多女性朋友较男性在驾驶时更容易紧张，这就使很多女性在驾驶时双手紧握方向盘，双肩架起，这也是驾驶陋习之一，长?期疲劳驾驶，使得我们的双臂肌肉松弛，失去对肩膀的支撑，很容易产生肩周炎和五十肩等。不仅外观上看起来不美，且肩膀酸痛，影响生活的质量。

所以每次短途驾驶结束后，或长途驾驶每个小时之间，都应该对肩膀做适度拉伸，以舒展手臂，恢复手臂肌肉弹性，增强肩关节的灵活性，从而缓解汽车疲劳驾驶产生的肩部疼痛和不适。

缓解肩背部疲劳的运动方法：

坐在椅子上，腰背直立，双手举至头上方，弯曲左手臂，用右手搭在左肘关节外侧，右手用力拉左肘关节向右，感觉手臂下方肌肉（肱三头肌）的延展，同时感觉左肩关节的打开。注意尽量控制手臂在头的后侧，以保持胸腔的开放和背后侧的收紧。自然呼吸10秒换另外一侧，重复三组。

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fiona  评论于  2012-1-14 18:08:26

太师椅

等待。。。。

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sany  评论于  2012-1-15 14:22:09

硬板凳

民"生"当以教育为重。。。。。

今天老师又找我谈心了！

今夜你在哪  评论于  2012-1-20 11:26:19

搓衣板

乱收费是个问题啊。。。。深思加反省

小祥祥  评论于  2012-2-3 16:28:39

5楼

就当前国情，估计不可能

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leixinran02  评论于  2012-2-13 09:08:23

6楼

现在的幼儿园收费情况，应该要做一个好的对比情况

小帅哥  评论于  2012-3-4 17:19:29

7楼

不错的好方法，每次开车太累了，特别是肩膀和腰部这块吧，酸的不行。。

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