孕期全程攻略

nini298  评论于  2011-9-26 12:32:08

21楼

孕24周

准爸爸现在不妨自己动手把房间布置的更温馨一些。墙壁上挂一些可爱的娃娃画像、妻子喜欢的画，或者你们的合影。甚至可以把窗帘全部换掉，整体色彩应以淡色、温馨为基调。如果有条件的话，现在甚至可以开始布置婴儿房了。当然，具体该怎么做，还要尊重妻子的意见哦！

——妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病是某些女性在怀孕期间出现的一类糖尿病。2%～7%的准妈妈会发生妊娠期糖尿病，所以这是怀孕期间最常见的健康问题之一。妊娠期糖尿病的病因是每次进食后，你的消化系统会把摄入的食物分解成一种叫做葡萄糖的糖成分。葡萄糖会进入你的血液，然后在胰岛素（一种胰腺分泌的荷尔蒙）的帮助下，为你体内的细胞提供能量。妊娠期糖尿病和1型、2型糖尿病一样，都会使葡萄糖存留在你的血液里，而不是进入细胞中被转化为能量。

如何知道自己患了妊娠糖尿病？

如果在妊娠24周以后，出现多饮、多食、多尿、体重减轻的症状，则不排除妊娠糖尿病的可能性。妊娠期糖尿病的诊断要先作专门的测试，然后作诊断。先测试血液跟着喝葡萄糖水，然后重复测试血液。

一般而言，这个诊断在怀孕后26 至28周中进行。

患了妊娠糖尿病怎么办？

你的饮食必须做到平衡地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，提供适量的维生素、矿物质和能量。（计划中只能含极少量或不含糖果！）为了让血糖水平稳定，你必须注意不能漏餐，尤其是早餐一定要吃。

研究表明适当的运动会帮助你的身体代谢葡萄糖，使血糖保持在稳定水平。很多有妊娠期糖尿病的女性在坚持每天30分钟的有氧运动（如走路或游泳）之后，都受益匪浅。但运动并不适合每个人，所以最好咨询你的医生，了解一下哪些活动比较适合你。

nini298  评论于  2011-9-26 12:32:57

22楼

孕25周

随着体重的增加，准妈妈一定更不愿意运动了。这时，准爸爸可要做好了监督和陪练的作用。准妈妈进行适当的运动既能控制体重、又能提高抵抗力，改善妊娠不适，更利于给胎宝贝供氧。早上起床后，晚饭后，陪妻子到室外一边聊天、一边散步，对于母子都是一件非常好的事情。

——孕期下肢水肿

很多孕妇在怀孕中、晚期间发现自己的腿粗了、脚也有些大了。实际上，这并不是因为孕妇长胖了，而是因为孕期水肿。

怀孕期间，孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位、足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。

1．不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。

2．在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫，适当抬高下肢，以解除妊娠子宫对下腔静脉的压迫。

3．孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，因此孕妇要注意摄入足够的蛋白质、维生素，补充铁质与钙质。

4．适当的低盐饮食，通常每日限用食盐2～4克，以减轻水钠潴留，但低盐饮食的时间不宜过长，以免发生低钠血症。 5．适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。

nini298  评论于  2011-9-26 12:33:53

23楼

孕26周

为了胎儿和妻子的健康，妻子现在就不要再自己开车上路了。但是，挤公交车或者地铁上班，会让妻子非常疲劳，加上公车上空气不好，准妈妈很可能会感到很不舒服。准爸爸最好能在这段时间做好护花使者，每天开车接送妻子上下班。即使不能开车接送，也要嘱咐妻子打出租车，虽然会多花一点钱，但会相对安全些，舒适些，这样花钱也值得了，对吗？

——什么是高危妊娠

与大多数孕妇相比，一些孕妇被认为有更大的风险。这包括：

1. 患有糖尿病、心脏病、高血压的妇女； 2. 那些在妊娠或生产时出现这些情况的妇女； 3. 妊娠5次或5次以上的妇女； 4. 怀着两个或多个胎儿的妇女； 5. 年龄小于17岁或大于35岁的妇女；年龄超过30岁的初产妇； 6. 有早产征兆的孕妇； 7. 病毒感染，如天花、衣原体、生殖器疱疹或人类免疫缺陷病毒； 8. 有遗传错乱的家族史，如：地中海贫血。

如果你是高危妊娠孕妇，首先不要紧张，因为紧张有弊无益。只有有了良好的心境，才有利于母婴的身心健康。其次，要学会计数胎动。每日计数胎动三次，每次数1小时，时间分别在上午7-8点钟，中午12-1点钟，晚上9-10点钟。三次胎动次数相加乘4，便是12小时的胎动次数。正常胎动次数每小时3-5次，12小时不能少于10次。胎动过频或过少，均提示胎儿缺氧；胎动消失，则是求救信号。第三，睡姿应取左侧卧位。这种睡姿有三大优点：1、避免子宫压迫下腔静脉，增加血液排出量，减少浮肿，增加子宫、胎盘和绒毛的血流量；2、使右旋子宫转向直位，有利于胎儿发育，减少胎儿窘迫和发育迟缓的发生率；3、避免子宫对肾脏的压迫，使肾脏保持充足的血流量，有利于预防和治疗妊娠高血压综合征。高危孕妇只有作好自我监护，密切配合医生的观察、处理，才能顺利渡过怀孕期，迎接"小天使"的降临。

nini298  评论于  2011-9-26 12:35:00

24楼

孕27周

如果发现妻子对胎教是3分钟热血的人，就要让自己在胎教过程中发挥重大的作用。首先，鼓励妻子适时地进行胎教，同时激发妻子进行胎教的热情。其次，丈夫要积极参与胎教，每天与妻子一道进行胎教，用自身的信心和持之以恒的精神带动妻子把胎教进行到底。

——准妈妈，你开始规划你的产假了吗？

产假时间：

《女职工劳动保护规定》第八条第一款规定：“女职工产假为九十天，其中产前休假十五天。难产的，增加产假十五天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假十五天。”晚育者产假：《中华人民共和国人口与计划生育法》第二十五条：“公民晚婚晚育，可以获得延长婚假、生育假的奖励或者其他福利待遇。”各地规定不一，具体参照所在省份的《人口与计划生育管理条例》。

请产假要把握6大重点：

1. 家庭经济方面：如果是双薪家庭，突然失去部分收入，又增加了宝宝的开销，能负担得起吗？有没有买房、买车的贷款压力？ 2. 情绪管理方面：你身兼二职，既要照顾家又要在职场上打拼，本已身心俱疲，但宝宝是天使般的魔鬼，当他闹情绪时，你是否有足够的EQ与IQ来面对？ 3. 家庭支持方面：你的爱人、父母、公婆对你请产假的态度如何？ 4. 职场竞争方面：产假越久，对工作会越感到生疏，回到职场出现的落差越明显，你是否有能力弥补这一落差？如果不能，你又有什么解决方案？ 5. 公司运营方面：公司运营状态如何，对员工的各种福利待遇会有所不同，所以这也是考虑请产假时需谨慎拿捏的一个重点。 6. 亲子关系：除了你自己之外，有无合适的人选照顾宝宝？交给保姆放心吗？为了工作，肯定要失去许多与宝贝相处的快乐时光，你能舍得吗？

丈夫也能休“产假”吗？

丈夫休护理假受是否是晚育及所在省份的规定。大多数省份《人口与计划生育管理条例》中都规定了晚育者丈夫休护理假的时间，一般在7到10天左右，有的地方如河南省可长达一个月呢！

nini298  评论于  2011-9-26 12:36:11

25楼

孕28周

现在，胎儿生长迅速，子宫明显增大，孕妇的肚子在此时会快速的膨胀起来，腰痛，身体懒得动，性欲减退。此时，为了母子健康，要绝对禁止性交。夫妻可以采用亲吻和拥抱等方式传达爱意，增加交流增进感情。对于这些，准爸爸要给予理解和体谅。

——如何预防胎儿巨大

在医学上，新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿。巨大儿的发生原因有很多，一般来说，主要与遗传因素有一定的联系，如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的生下巨婴的可能性较大；其次与孕期营养过剩有关，许多孕妇认为吃得越多对孩子越好，在孕期只吃大鱼大肉和昂贵的保健品，导致自身体重严重超标，胎儿体重也随之猛增。

巨大儿主要有以下潜在危险：1.孕妇难产的几率增高；2.婴儿长大后若仍旧是肥胖儿童，成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生的可能也就会相应增加。

预防巨大儿，孕妇应适度参加活动，不要整天待在家里坐着或躺着。同时适当补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。密切关注胎儿的生长发育进程，当发现胎儿增长过快时，应该及早去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询，合理调整饮食，避免隐性糖尿病的发生。同时，为胎儿做一次心脏超声波检查，以明确有无先天性心脏畸形存在，做到早期干预。

nini298  评论于  2011-9-26 12:36:59

26楼

孕29周

很多男人都希望老婆生个男孩，你是不是也有这种想法呢？对于一个明智的准爸爸来说，孩子无论是男士女，都是自己的亲骨肉，千万不能因为孩子的性别而烦恼，有的甚至埋怨妻子与腹中的宝宝。

——妊娠高血压综合征

妊高征多发生在妊娠的中、晚期，主要症状为血压升高、头昏、头痛、眼花、尿少、下肢或全身浮肿等，严重时可引起抽风、昏迷。水肿、高血压、蛋白尿是妊高症的三大症状，必须引起重视、及时治疗。妊娠高血压综合征发病的原因到目前为止尚不太清楚，通常以下人群发病可能性较大：年轻初孕妇及高龄初产妇;家族中有高血压或肾炎、糖尿病病史者;多胎妊娠、羊水过多、葡萄胎患者;营养不良、重度贫血者。此外，寒冷季节、气压升高时发病会增多。

轻度妊高征主要表现为血压升高，可能伴有轻度水肿和微量蛋白尿。此阶段可持续数日至数周，可逐渐发展或迅速恶化。中度妊高征血压会进一步升高，尿蛋白增加，伴有水肿，可有头晕等轻度自觉症状。重度妊高征包括先兆子痫及子痫，血压超过160/110毫米汞柱，尿蛋白+～++以上，水肿程度不等，出现头痛、眼花等自觉症状，严重者抽搐、昏迷。

轻度妊高征可在门诊治疗，注意卧床休息，少吃脂肪类、高糖分和盐分的食物；中、重度妊高征应住院治疗。治疗原则：镇静、解痉、降压、扩容或利尿，必要时抗凝，适时终止妊娠，防治子痫及严重并发症。

nini298  评论于  2011-9-26 12:37:43

27楼

孕30周

怀孕后的妻子，会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或脚还可能肿。所以，睡前丈夫为妻子揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，对妻子来说，既是身体的需要，也是心理的需要。

——如何监测胎动

目前国内外均采用12小时胎动计数，即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。一般要求12小时胎动在20次以上为正常。孕妇要及时掌握自己的宝宝在宫内的生活习惯，发现有不正常情况，应咨询产科医生，以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。

胎动的强弱与频率，因个体的不同而有很大的差异。若12小时内，胎动少于20次，或1小时内胎动小于3次，就表示胎儿可能有缺氧的情形，孕妇最好到医院做详细检查。胎动频率减少或停止，可能表示胎儿在子宫内处于慢性胎儿窘迫的状态，如缺氧，孕妇应该及时去医院。

如果胎动减少发生在以前胎动正常的胎儿身上，可能是胎盘功能有障碍，或胎儿健康状况有不良变化，应尽快去医院。尤其是12小时无胎动，或一天内胎动小于10次，或者与前一天相比较，胎动减少了一半者，就更应小心处理。

nini298  评论于  2011-9-26 12:38:25

28楼

孕31周

如果妻子喜欢倾诉，准爸爸就要作个最忠实的听众；如果妻子默默无语，对怀孕或分娩心存诸多疑虑，那么，你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济，并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在，准爸爸最好尽量少出差。作丈夫的，一定要在这个关键的时期多陪陪妻子，非万不得己，不要出差。

——监测羊水量

正常足月妊娠时，羊水量约1000毫升，如果羊水量达到或超过2000毫升者，称为羊水过多。羊水过多的确切原因还不十分清楚，常常与胎儿畸形、多胎妊娠、糖尿病和妊娠中毒症有关。羊水量在数天内急剧增加者成为羊水过多，占少数。羊水在较长时间内缓慢加为慢性羊水过多，占多数。

羊水过多的孕妇应该注意休息、低盐饮食；可服利尿剂双氢克脲塞25mg，每日口服3次或健脾利水温阳化气的中药；还要特别注意预防胎盘早剥产后出血。

羊水量少于300毫升者，称为羊水过少。最少者只有几十毫升甚至几毫升粘稠、浑浊、暗绿色的液体。羊水过少较为少见，一般与胎儿畸形、过期妊娠有关。羊水过少是胎儿危险的、极其重要的信号。若妊娠已足月，应尽快破膜引产，破膜后若羊水少且粘稠，有严重胎粪污染，同时出现胎儿窘迫，估计短时间内不能结束分娩，再排除了胎儿畸形后，应选择剖宫产结束分娩。剖宫产比阴道分娩可明显降低围生儿死亡率。

nini298  评论于  2011-9-26 12:39:12

29楼

孕32周

做爸爸，你准备好了吗？是否已经为宝宝的到来做好了充足的心理准备？宝宝的到来一定会导致家庭重心的转移，爸爸的权威将受到挑战，妻子对你的关注也会很大程度上转移到宝宝身上。现在，是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活，尤其是必须兼顾上班的时候。宝宝一旦降生，你是否有足够的时间与孩子、妈咪交流？如何安排你每周有限的两个休息日？这些都是爸爸和妈咪应该提前考虑的问题。

——脐带绕颈

通过普通B超检查，发现胎儿颈部上有脐带的压迹时，提示可能存在脐带绕颈。但如果进一步做彩色超声波检查，则不但能够明确诊断，还可以看清楚缠绕的圈数。

正常情况下，脐带漂浮于羊水中。如果脐带的长度过长、羊水过多或胎动过频时，容易使脐带缠绕在胎儿的脖子上，形成脐带绕颈，其发生率高达20%左右。大多数的脐带绕颈为1—2圈，但有时也多达4—5圈。多数情况下，脐带绕颈的圈数不多，缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨碍。但如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎儿缺氧。这种情况在胎儿下降过程中更为明显。有时脐带牵拉过紧，也会阻碍胎头的下降，而致胎头高浮。

胎儿出现脐带绕颈后，孕妈妈不必过于担心，可以通过数胎动自行来判断胎儿的情况，于早中晚各测一小时，三小时胎动次数的总和乘以四得出十二小时胎动总数，若总数大于二十次表示正常，若十二小时胎动少于十次，或每小时少于三次，需速去医院找医生处理。